许多得了强迫症的朋友都会概叹自己的人生与别人大相径庭，似乎这个世界上只有自己是个倒霉蛋。别人都高高兴兴上班去，我们却躲在家里不敢出门；别人可以轻松外出游玩，自己却因为怕这怕那的失去了游玩的兴致。但是这里我想跟大家分享一个也许看起来与众不同的观点，那就是许多的研究调查发现：人都会痛苦，有痛苦相伴的人生才是一种常态。

我们可以来看看自杀的数据，每个人一生中有50%的可能会产生出自杀的想法，程度从中等到严重不等，总共持续时间至少两周（Chiles and Strosahl,2004）。这个地球上几乎百分之百的人都会在一生中的某个时刻想要了结自己。试问在我们的身边有多少人从来没有间歇性的经历过如下的折磨：遇到关系问题、工作问题、情感问题、抑郁或愤怒、对死亡的恐惧等等。想找到一个一直对生活心满意足的人其实是不太可能的。

然而，造成上述结果的其实并不是痛苦本身，而是我们应对痛苦的态度有问题。也就是说如果我们刻意地消除自己的心理痛苦，效果是适得其反的，只有坦然面对痛苦才是摆脱折磨的必经之路。比如说当我们陷入某种担心后自然会产生焦虑恐惧的情绪，这种感觉的确谁都不喜欢，但是如果我们违背情绪的规律刻意采取措施去消灭它，那么问题只会变得更加严重。因为逃避不但不能真正让我们远离痛苦，反而会时时刻刻提醒我们痛苦的所在。有时候只是一些词汇或声音的暗示，痛苦的感觉就会再次席卷而来。由此可见消灭痛苦并不是一种行之有效的方法，结果可能会南辕北辙。

行文至此或许大家会有些失望，如果说原来努力的方向错了，那么究竟正确的道路在哪里呢？没有关系，有时候痛苦的反面就是成长。正如强迫症的朋友有机会体验到他人所不知的心理痛苦，经历了普通解决方案的失效（即实施强迫行为并不能真正帮助我们解脱），才会以开放的心态来接受和尝试新的方法。这也许是一条少有人走的路，因为正面的迎接痛苦真的有违我们的常识。可是如果不试一下，怎么知道有没有用呢？