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余光紧张的大气都不敢出
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不和别人接上头也就是和别人互相余光时,马上跳出去,不和他发生动作上的互动,比如上网时和别人并排坐着往往紧张都是因为你们俩在行为上互动,

首先,你要想干什么就干什么,不要因为怕会引起别人的反感就不敢去做,可以试着活动活动肩膀,扭扭脖子,抻抻腰,环顾左右的人,看看周围,让自己动起来,放松起来,不要僵住不敢动,放松的差不多了,就做该做的事,不敢放肆的象在家里那样的打键盘,也要试着去那样做,就让自己动起来,试着自由的使劲的快速的打字啦上网啦,潇洒的放肆的无所顾忌的乱动啦,总之,不敢做的都去做别人有什么反感举动或攻击举动都不管,不要吓的大气不敢出,紧张了就做几个深呼吸,让自己动起来,他攻击他的,我自由的干我的,别人怎么反应我都不管,不要僵住不动,紧张时可以自由的动起来,让自己体会一下自由,让自己从僵硬中解放一会

其次,别人有什么反应和动作,都不管,也不和他互动他骂他的,他摔他的,他在那病态的发作,就让他发作,我们不要去理他,要让自己的一切行为都是为自己而做的,而不是为响应他而做的比如,被气的不行了,我们也可以摔东西,或闹心的使劲快速打会字,来发谢下怒气但有个前提,就是你的行为完全为自己服务,而不是为了和他搞互动,我们气的摔几下东西只是为了不压抑怒气,不让自己害怕的僵住,而不是为了向他示威,摔到不那么生气了,就马上该干什么干什么,他又反攻的继续摔你,你也无动于衷,继续只顾干自己的事,不理他,哪怕从头到尾他都在莫名发作和宫击,那也不理他,那只能说明他比我们还病态,大不了受不了我们可以走开

以上说的是我的亲身体验就是在任何时候,都不要怕我们的余光看起来病态,会引起别人反感和攻击,就怕的不敢去做,就做就做,做久了你也习惯了,就不那么害怕了别人对我们有异常反应和互动,也不理会,不和他接上头,不和他搞互动,不理睬他,同时,我们不要怕的僵住不敢动,该干什么,想干什么,就去干,比如重重的把手机包包放到桌上,这是很正常的,以前我都不敢这么做,别人这么做我都吓的一哆嗦别顾虑那么多豁出去,多做几次几十次几百次,就好了
你会说，我也坚持该看黑板就看了。看的过程中仍病态和影响别人，我也忍了，怎么不见好，甚至还重了呢。

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