神经症是一组心因性疾病，其实就是心理障碍疾病。它包括神经衰弱、焦虑症、癔症、强迫症、恐惧症、疑病症、抑郁症等。心理因素如工作学习负担过重、困难作业、急性精神刺激、暗示和自我暗示等，都对其发病起重要作用。
　　愉悦的心情，健康的饮食，适当的运动，是保持健康的三要素。在日常生活中，除笑口常开外，还要做到腿勤嘴紧，腿勤即多作运动，嘴紧即控制好饮食，淡泊名利，永葆健康。

　　◆乐则长寿
　　做人要做到心胸开阔，笑口常开。所谓“乐”，是指心情非常宽松愉悦。
    一是自得其乐。即丰富自己的业余生活，如种花、养鸟、练书法等，陶冶性情，锻炼意志，接近大自然，其乐融融。
　　二是助人为乐。助人不能图报，能帮助别人的人，心胸一定宽敞，人际关系也一定融洽，助人利己，其乐陶陶。
　　三是知足常乐。明显不可能达到的愿望，不必勉强争取。调整好自己的追求目标，脚踏实地，自然会有充实感，所谓“退一步海阔天空”。
　　四是天伦之乐。夫妻、婆媳、翁婿、父（母）子要和谐，相敬相爱，相互关心照顾，所谓“家和万事兴”。
　　五是书中寻乐。多看看与自己专业有关的书籍，业务有了提高，专业有了进步，久思不解的问题从书中找到答案，当为一乐；也可以看兴趣消遣类的书，拓宽知识面，增加见识，亦为一乐。
　　六是苦中求乐。这一点是比较难做到的。人的一生难免有挫折，或者疾病，或者工作失意，常带来痛苦，如果一不顺心就一蹶不振，后果不堪设想，只有做到苦中求乐，才能克服困难，再现辉煌，有时难免需要一点“阿Q”精神，正所谓“难得糊涂”。只要做到以上六乐，则心胸开阔，忧、怒、思、悲、恐、惊，奈我何哉？

　　◆学会释放
　　现代社会竞争激烈，生活节奏加快，不少人由于学习或工作压力过大，心理状态容易不平衡。或者由于生活、工作、家庭或事业上发生一些挫折，容易产生抑郁情绪，或者由于被人误解或误解别人，人际关系出现障碍。所有这些不平衡容易导致紧张、容易产生发怒、失眠、忧郁等情绪，一旦发生这些情况，该如何调整心态呢？
　　1、寻求亲人朋友帮助。每遇不快，可找亲人或三五知己诉说一番，一是可以宣泄抑郁心情，二是可以得到朋友帮助，或帮你找到解决办法，或帮助你沟通，或对你加以劝慰。在浓浓亲情和友情之中，化解不快之坚冰。
　　2、情绪转移。每遇情绪不畅之时，则暂时搁置一边，去做你平时最喜欢做的事情，如旅游、垂钓、练书法、画画、下棋等，在山水风情之中，自得其乐，排解不快之情绪。
　　3、自我宣泄。每遇情绪不畅之时，则深呼吸数次，以平衡心境，或至一无人之地，面对高山、大海或空阔的田野，大声诉说，宣泄心中的抑郁。
　　4、忍耐。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，忍耐是暂时的策略，避免矛盾的激化，以求日后解决问题。
　　5、升华。你越是说我不行，我越要好好干，作出成绩来给你看。
　　6、寻求专业帮助。若以上方法都不能奏效，则不妨寻求心理医生的疏导，或寻求中医药的治疗。