遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。笑对挫折，会让你领略到清风、明月的美丽和最终胜利的喜悦！

    ◆ 用挫折为生命奠基

    英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”巴尔扎克也说过：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶、信徒的洗礼之水、能人的无价之宝、弱者的无底深渊。”这包含了一个道理，那就是适度的挫折具有一定的积极意义，可以使人在压力下使自己的能力和实力得到不断的提升，从而有可能创造出来更为夺目的辉煌。

    德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只待了7个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛，导致一只手半残。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。

    无论是谁，在他一生中总会遇到各种挫折和困难，从而使其陷于不知所措的困境。对一个人来讲，这正是接受考验的时候。即看你如何设法对待，若能安然地摆脱困境，就会增长你克服下次突如其来的急流、狂风的力量和智慧。

    换言之，一个人是进一步成长、成熟，还是变得懦弱、无能，其关键取决于他如何对待人生的困难和挫折。那么，我们来思考一下，如何才能战胜人生的危机，打开人生的通途呢？

    （1）遇到挫折时应当冷静分析，从各种主客观条件等多种因素找出受挫的真正原因，从而采取有效的补救措施，不在同一个地方犯同样的错误无疑是正确的选择。

 （2）要认识到恰恰是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。要培养出一种辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的心态。

    （3）要能容忍挫折，要胸怀坦荡，情绪乐观，发愤图强，满怀信心地去争取成功。适度的暂时转移和忘却，并不是逃避，而是最好的积蓄力量的机会。

    （4）一个有远大抱负的人，应当加强化压力为动力方面的修炼。在遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败的时候，在面临着很大的外在心理压力的时候，不气馁，不懈怠，继续勇敢地迎接挑战。像很多名人和伟人，他们在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思、去学习。

    （5）必要时寻求专业心理咨询人士的帮助，也是一个很有效地解决挫折所带来的心理问题的渠道。专业人士的帮助，可以使我们迅速地从阴影中走出来，重新满怀斗志地努力前行。

    文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所为作也。

    “没有永久的幸运，也没有永久的不幸。”生活不可能一帆风顺，其中的每一次困难和挫折，都是上天赐予我们的宝贵机会。当被绊倒时，不要惊慌，不必难过，从容地站起来，掸掸身上的灰尘，朝着我们的人生目标继续前行。

    测测你的抗挫折力

    IQ（智商）说当道已是多年前的事了，随后EQ(情商)横空出世，如今又多了个AQ（挫折商），成为促进人们获得成功的“三驾马车”。有专家甚至断言：100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。那么就来测试一下你的抗挫折能力吧！

    请根据自己的实际情况回答下面的问题。

    1．你常常觉得活着很累吗？

    A．是  B．否

    2．你是否认为公司需要你？

    A．是  B．否

    3．你的工作环境令你感到愉快和轻松吗？

    A．是  B．否

    4．如果随时让你睡会儿觉，你担心自己会睡不着吗？

    A．是  B．否

    5．在病痛折磨你时，你依旧能笑出来吗？

    A．是  B．否

    6．你是否喜欢冒险和刺激的活动？

    A．是  B．否

    7．如果晚睡一个小时，第二天你就会明显地感到精力不济吗？

    A．是  B．否

    8．即使看完一部恐怖片已经很长一段时间了，你想起来依旧觉得心有余悸吗？

    A．是  B．否

    9．你认为自己是个弱者吗？

  A．是  B．否

    10．你有几个可以无话不谈的知心朋友吗？

    A．是  B．否

    11．尽管你已很尽力了，但还是没有拿下这笔订单，你会感到非常沮丧吗？

    A．是  B．否

    12．你认为自己的体格健壮得足够抵抗一些小病吗？

    A．是  B．否

    13．当你与某个同事闹翻后，你一直无法消除两人单独相处时的尴尬吗？

    A．是  B．否

    14．大部分时间你还是对未来充满信心吗？

    A．是  B．否

    15．你认为你的老板器重你吗？

    A．是  B．否

    16．当你在例会上受到批评时，你在会后还会长时间感到烦恼吗？

    A．是  B．否

    17．每到一个新地方，你是否常常会出现些生理问题，如吃不下饭、睡不着觉、拉肚子、头晕等？

    A．是  B．否

    18．在人多的场合或在陌生人面前说话，你是否感到窘迫？

    A．是  B．否

    19．在公司聚餐时，饭食都是你不喜欢的，你宁愿饿肚子，也不肯吃几口吗？

    A．是  B．否

    20．当你被卷入公司上层争斗的旋涡中时，你是否曾想过辞职跳槽？

    A．是  B．否

    21．你是否认为你受到的挫折与其他人相比，根本算不了什么？

    A．是  B．否

    22．你觉得自己有些神经衰弱吗？

    A．是  B．否

    23．你有一个温暖你、呵护你的家吗？

    A．是  B．否

    24．当心情烦躁时，你的饭量还与平时差不多吗？

    A．是  B．否

    25．看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到恶心吗？

    A．是  B．否

    26．你相信自己能够战胜任何挫折吗？

    A．是  B．否

    27．你是否常常与同事交流思想和工作体会？

    A．是  B．否

    28．夜里，你常常因为烦心事而久久不能入睡吗？

    A．是  B．否

    29．你是否坚持每周至少锻炼3次以上，如游泳、打球、跑步等？

    A．是  B．否

    30．即使处在困境中，你还是坚信这一切终将会过去吗？

    A．是  B．否

    评分规则

    第2、3、5、6、10、12、14、15、21、23、24、26、27、29、30题答“是”得1分，答“否”得0分。其余各题答“是”得0分，答“否”得1分。各题相加，统计总分。

    分析解读

    0～9分：你的心理承受能力比较低。你遇到困难易灰心，常有挫折感。

    10～20分：你的心理承受能力一般。虽然你能承受一些小的压力，但遇到大的打击时，还是容易产生心理危机。

    21～30分：你的心理承受能力很强。你能在各种艰难困苦的环境里保持旺盛的斗志。

  三、扔掉依赖挖掘潜力

    英国历史学家弗劳德说：“一棵树如果要结出果实，必须先在土壤里扎下根。同样一个人首先要学会依靠自己、尊重自己，不接受他人的施舍，不等待命运的馈赠。只有在这样的基础上，才可能做出成就。”真实人生的风风雨雨，只有靠自己去体会，去感受，任何人都不会为你提供永远的荫庇。你的命运只藏在你自己的胸里，你就是主宰一切的上帝！

    ◆ 甩开孩子依赖的手

    孩子的依赖心理往往是父母不合时宜的教养方式造成的，过分、缺乏理智的爱，使孩子的依赖心理在父母的温情下生根发芽。有一个家喻户晓的民间故事。

    一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手里怕飞了，含在嘴里怕化了，很是娇养，什么事都不让他做，以致儿子长大后连最基本的生活都不能自理。

    一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。过了很多天，等他们回到家时，儿子已经死了，是饿死的。原来他只知道吃前面的饼，而不知道吃后面的饼。最终只有饿死。

    常听到一些爸爸妈妈这样抱怨孩子“一刻也不肯离开我，我一走开就哭闹。”“自己冷了热了都不知道，什么都得我帮他想着。”等。

    依赖性强的孩子缺乏主动性，觉得自己不用动手，大人就会把一切都做好，因此只要跟着大人就行了。由于很少有机会做事，孩子会缺乏自信，不愿承担任何的责任，遇到事情就直接求助于父母、老师或能力强的同伴，把什么问题都交给他们解决。

    依赖的孩子可能是一个乖宝宝，听话、顺从，甚至体贴，但他们也很难有自己真正的兴趣、爱好和自己独立的观点，生活难以自理，与依赖对象的分离往往会给他们造成巨大的心理打击，成为一个难以长大，难以离开父母的孩子。

    让孩子最终能独立而自信地生活，在社会上闯出自己的一片天地，相信是每一个父母所希望的。可是孩子还小，还需要父母的照顾，那么如何在对孩子的照顾中培养孩子的独立性，不让他养成依赖父母的习惯呢？

    （1）自己的事情自己做。随着孩子一天天长大，他渐渐会尝试自己去做一些事情，比如洗脸、取玩具、穿衣服等。可能刚开始的时候孩子做不好:脸没洗干净，玩具弄得乱七八糟，衣服穿反了，可这毕竟是孩子迈出独立自主的第一步。父母可以鼓励他、帮助他，和他一起做这些事情，教给孩子正确的方法，让孩子感到快乐和成功，以后他就会乐于自己去尝试做各种各样的事情了。

    （2）和孩子讲明道理，让孩子建立自己的判断标准。孩子不仅需要知道应该怎么做，还需要知道为什么要这样做，在