◆ 猜疑是“离心机”

    在《三国演义》中，曹操是以奸雄形象出现的。他狡诈、多疑、爱猜忌，他的这种性格在杀吕伯奢一事中体现得淋漓尽致。

    曹操因为刺杀董卓不成，便仓皇出逃，与陈宫一起来到世交吕伯奢家。吕见曹操到来便吩咐儿子杀猪款待，曹操听到磨刀声后，心里起疑，又听说要“缚而杀之”以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑将吕伯奢一家全部杀死。

    杀人后，曹操与陈宫慌忙逃命，在路上遇见沽酒回家的吕伯奢，曹操说了个谎骗过他后，还不放心，又将吕杀死。陈宫见此，痛心不已，问曹操为何还要杀吕伯奢，曹操阴险地说：“宁我负天下人，不教天下人负我！”

    这是一幕由猜疑而导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，历来是卑微灵魂的表现，是害人害己的毒药。一个人一旦掉入猜疑的旋涡，必定时时神经过敏，处处捕风捉影，疑窦丛生，不仅对他人失去信任，甚至对自己也有所怀疑。这种心理严重影响着正常的人际关系，也不利于个人的身心健康。

    陷入猜疑陷阱的人往往活得很累。如果猜疑发生在恋人之间，会影响爱情的发展;如果发生在同事之间，会妨碍正常的工作；如果发生在朋友之间，会破坏美好的友情。

    生活中一些猜疑心重的人，整天疑神疑鬼、无中生有，认为任何人都不能信、不可交。例如,见到几个同事在偷偷地讲话，便怀疑是在讲他的坏话；有时领导对他态度冷淡一些，又会觉得领导对自己有了看法,等等。他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。

    猜疑别人也是在怀疑自己，我们的心扉时而因猜疑打开，又因猜疑而关闭。总的来说，猜疑是矛盾心理的一种具体表现。

    好猜疑的人疑忌重重，绝少交心，整天郁郁寡欢、闷闷不乐。因为自我封闭，阻碍了外部信息的流入和内心真情的流露，甚而由怀疑别人进一步发展到怀疑自己、怀疑自己的能力，从而失去信心，变得怯懦、自卑、被动、消极。

    ◆ 疑心生“暗鬼”

    英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷茫，混淆敌友，从而破坏人的事业。”

    猜疑心重的人，神经常常处于人为的高度敏感的状态，借助自己的想象，根据个人的好恶来判断周围的一切。于是，捕风捉影，吹毛求疵，无中生有，将许多正常的情况当成“敌情”来处置，从而扭曲了事情的真相。

    比较典型的就数“疑人偷斧”这个寓言了。
一个人不小心丢了斧头，就怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他觉得邻居的儿子无论是神情仪态，还是言谈举止，都像是偷了斧的样子，观察和思考的结果进一步巩固和“明确”了设定的假想目标，他断定窃斧贼就是邻居之子了。可是，不久后他在山上找到了斧头，回来再看那个邻居的儿子，竟然一点也不像偷斧的人。

    俗话说，疑心生暗鬼。丢斧子的人一开始就钻进了猜疑的死胡同中。由此可见，猜疑通常是从某一假想目标开始，绕了一圈后又回到假想目标，就像画一个圆一样，越画越粗，越画越圆。

    现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都是被这种封闭性思路主宰了正常思维的结果。

    古人云：“长相知，不相疑。”反过来就是，不相知，长相疑。其实，“他信”的缺乏，常常与“自信”的不足有密切的联系。疑神疑鬼的人，表面上是怀疑别人，实际上也有对自己怀疑的成分，至少是信心不足。有的人在有些方面自认为比别人差，因而总以为别人看不起自己，在议论自己，算计自己。如果一个人自信心很足，就很容易信任别人，所以很少产生猜疑的心理。

    ◆ 长相知  不相疑

    猜疑的实质是对他人缺乏基本的信任，猜疑能给人一种错误的心理暗示，即觉得他人都是不可信的。但哪怕一星点儿的猜忌，也有可能让你失掉最宝贵的东西。

    多猜疑的人常常会因猜疑而生误会，严重影响亲情、友情和爱情。这在生活中也不乏实例。为了避免生活中不必要的隔膜和冲突，消除猜疑，建立人际交往中的互信准则，可以尝试从下面几点去做。

    1.理性思考，不无端猜疑

    当发现自己生疑时，应当立即寻找产生怀疑的原因，而不要朝着猜疑的方向思考。应该问问自己：为什么我要这样想？有事实根据吗？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，要引进正反两个方面的信息，多问几个为什么，而不要像“疑人偷斧”中的那个农夫一样，无端猜疑。

    2.发现自己的优点，增强自信心

    每个人都有自己的优点和长处，也都应当看到自己的优点和长处，积极地培养自信心和自爱心，相信自己会处理好周围的人际关系，会给他人一个良好的印象。这样，就会充满信心地去工作和生活，就不用过多地担心自己的行为，也不用随便怀疑别人是否在议论自己、算计自己了。

    3.采取积极暗示，学会自我安慰

    在人生的漫长旅程中，一个人难免遭到别人的流言和非议。这不用大惊小怪，胡乱猜疑。如果别人对自己有看法，那也不必放在心上，但丁有一句名言:“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论。有时不妨采取精神胜利法：你说又怎样，我该怎样做还是怎样做。这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。

    4.加强交流，消除猜疑

    有些猜疑缘于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该在适当的时间，通过适当的方式，两人坐下来交流交流。通过谈心，增加心灵的透明度，求得彼此的了解，增加相互的信任，消除隔阂，融释误会，以避免因误解而产生冲突。

    “谣言止于智者”，聪明的人是不会听信谣言的，更不会传播谣言。做一个聪明的人，相互信任，相互友爱，让生活充满理解的阳光吧！

    测测你的猜疑特质

    有一天，与你相爱多年的恋人突然说要与你分手。你很困惑，就去找算命先生算命，算命先生说你们俩无缘，还是早点分手好，这时，你心里有何感想？

    A.算命嘴，胡说八道。

    B.莫非我俩真的天生无缘？

    C.多年的恋情应该可以挽回。

    D.我就不信我俩没缘分!

    有一个女孩子正在厨房里做饭，忽然在里面尖叫一声，你猜发生什么事了？

    1.看到了蟑螂。

    2.看到了老鼠。

    3.把东西弄倒了。

    上面两个问题组成一道大题，下面的答案组合你会选哪一个？

五、击退敏感轻松出发

    敏感的人往往很有才气，很有创造力，像许多画家和音乐家，正是有对艺术的高度敏感性，才成就了大量灿若云锦的天才之作。但对于普通人来说，如果过于敏感，尤其是在人际交往中过于敏感，就有必要加以抑制了。

    ◆ 过度敏感委屈多

    敏感的人爱对号入座，而且容易产生联想和猜疑，结果都是庸人自扰，自寻烦恼，不仅损害自己的身心健康，破坏集体的安定团结，而且影响自己的大好前程，更甚者会酿成无可挽回的悲剧。

    过于敏感的人常常会因终日猜疑而活得疲惫不堪。这时就要及时地调整和击退敏感心理，学会用善意的眼光来看待周围的事物和别人的做法，走出敏感误区，轻松出发。

    周敏在一家杂志社做编辑工作，她在以前的工作中很敏感。她回忆说：“在办公室里，我是最爱哭的，有时主任说的话有些严厉了，我的泪水就忍不住流下来。为了使我敏感的神经少受刺激，我申请只做一些简单的工作。如此一来，许多好机会就错过了，我又开始怀疑当初地决定了。后来，我才醒悟我的过度敏感是因为我的自信严重不足。我的学历程度不高，家里费了好大的劲儿，才把我弄到这个单位来。然而，主任是由于信任我才让我做这份工作的，我怎么能与自己过不去呢？想到这里，我明白了，从此,我很愉快地接受各种工作任务。”

    过度敏感常常是不成熟的体现。碰到棘手的问题，受了一点儿委屈，“金豆子”就会流出来，于是躲到角落里哭。这对工作不利，也有害于身心健康。

    心理学家指出:“如果一个指责很过分，那么你也要懂得回敬那个指责你的人，不要让别人自以为有权利就可无端指责你。”遇到使你烦恼的事，要尽快找到解决的办法，比如向亲友倾吐。跟别人交流得越多，就越能多角度地看问题。原来认为很难办的事情，其实并非不可能办到；原来天大的事，其实也就那么一回事。

     27岁的小莉谈了自己生活中的感受：“当我的男朋友在情人节给我买了一套性感套装时，我就会想他可能是认为我不够开放。当他夸我的新发型很漂亮时，我问他，‘你怎么从没说过你不喜欢我以前的发型呢？’简言之，我经常跟他赌气，都是为一些鸡毛蒜皮的小事。”所以，为了克服这种情况，过度敏感的人要学会自我表扬，要以积极的思维看问题。

    ◆ 敏感者也是有心人

    敏感的人往往是洞察人性的有心人。正是由于对自己、对他人的敏感，所以他们有一种很强的能力来照顾周围的各种关系。由于敏感和注重细节，他们的“第六感觉”让他们充分地感受到了他人的脆弱性，从而萌发出要保护他人的愿望。

    张小姐说：“上周，在公司聚餐时，有人开了一个嘲笑残疾人的玩笑。我明显地感觉到当时有个人发出一声轻轻的叹息，我急忙把话题引开了。其实，当时我并不知道，他的一个刚刚在一场车祸中受重伤的亲人，很可能残废，很多同事都知道，但此时谁也没有想到那个玩笑会在他心里产生怎样的影响。”

    由这个例子可以看出：敏感的人是更善于倾听、更善于观察的人。他们尽量避免伤害到别人，甚至比别人自己想到的更多。他们有很准确的直觉，能一下子就看出人性中的弱点，如言不由衷的阿谀、欲言又止的犹豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不过他们的眼睛。虽然敏感的人有时想得太多，容易跟自己过不去，但这种人却是一个有心人，不至于撞到南墙还茫然无措。
敏感的人可能会更快地察觉到问题，而不会对周边事物视而不见。或许我们从敏感者的身上可以获得某种启示，那就是防止让自己变成心理麻木者。别人提出批评时，问问自己，他说的有没有对的地方？

    如果能做到这一步，那么别人的批评对你的进步和成熟便能起到建设性的作用。对于那些不喜欢你的人，你有没有想过要去试着改变他们对你的态度，让他们喜欢你，并且将这个目标变成让自己必须迎接的一个挑战。真正有这种思维并能够做到这一点的人并不多。但是，一旦你做到了，你对人性的适应能力便会超过你的同事，就会让你拥有更多的机会。

    ◆ 学会快乐地生活

    那么，如何克服过度敏感，轻轻松松地生活呢？

    1.要有豁达的心胸

    法国作家雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空