邓小平的胸怀就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他的“长寿秘诀”，邓小平说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。” 乐观的人即使面临变糟的事情，也能迅速做出反应，找出应对办法，确定新的路线图。乐观的人不会对生活、事业表现出失落、绝望的情绪，正如EQ中所说：“悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。”

    2.增强自信心

    自信心强、自我感觉良好的人一般不多疑，较看得开别人的批评与指责。增强自信心，就意味着要培养个人适应各种社会环境的能力。如果缺乏这方面技能，那么从实践中学习；如果不善交往，则应多参加群体活动；如果确有生理缺陷，也可用一技之长来弥补。这一切努力都有助于你融合于社会、集体中，而不至于走向极端。只要你感到自己有某一方面的优势，你就不会失去自信，也能避免陷入多疑的泥淖中不能自拔。

    3.改变思维方式，克服偏见思想

    “缺乏变通，偏见比无知离真理更远”，敏感、猜疑，往往出自偏见。因此，当你出现某种疑虑时，不妨先观察一下，看看猜疑是否与事实相符。也许你会在观察中消除疑虑和误会，走出心理过敏的误区。

    4.乐观是身心健康的法宝

    目前的研究表明：人类寿命的自然极限应为130～170岁之间。但绝大多数人至今都未活到这个岁数。长期以来，科学家也在进行着大量研究，并且开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150多岁的长寿者，把自己的长寿秘诀概括为一句话：“快乐地生活。”

    敏感其实比麻木好，对周围的人、事物和环境保持一定程度的敏感是有好处的，它能帮你及时地发现问题，灵活地处理问题，更好地适应环境，而不至于像著名的“青蛙实验”中的青蛙一样，由于丧失了对水温的敏感而送掉了性命。

    但一定记住，要注意敏感的程度，一旦超过了界限，影响了你正常的工作和交际，则要及时调适。不要让过度敏感成为你快乐的绊脚石。

    测测你是否有过度敏感心理

    过度敏感心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（一句平常的话，一个平常的手势，一个平常的眼神）就能引起严重不安，紧张得要命，好像要发生什么大事。

    过度敏感之人非常痛苦，终日生活在“防御”状态下，这种心理要及时克服。根据自己的行为表现，可以有目的地检查一下过度敏感心理程度，以便心中有数。

    仔细回忆一下，近一段时间以来，你常常有下列情况发生吗？

    1.别人谈话时，感到是在议论自己吗？ （是）（否）

    2.别人说话语气生硬时，感到别人对自己有看法吗？ （是）（否）

    3.办公室或者他人丢了东西，觉得大家怀疑自己吗？ （是）（否）

    4.领导在批评大家时，认为就是指的自己吗？ （是）（否）

    5.爱人最近对自己爱理不理的，认为爱人变心了吗？ （是）（否）

    6.别人的眼神不对，认为对自己有看法吗？ （是）（否）

    7.别人不主动给自己打电话，认为是有意疏远自己吗？ （是）（否）

    8.身体偶尔不适，便认为很严重吗？ （是）（否）

    上述8个问题，建议你在自然的状态下，凭直觉填写出来。根据填写的结果，可以自测过度敏感心理程度。

    在上述问答中，如果出现3个以上“是”的话，说明你的心理比较敏感；如果出现5个以上“是”的话，那么你的心理就是敏感心理了，应该及时调节，逐步走出阴影。过度敏感心理的产生，也与个人成长经历有关系，应引起注意。

 六、平息浮躁静心做事

    浮躁在字典里解释为：“急躁，不沉稳。”这个词语，现在越发流行。王菲专辑命名为《浮躁》，贾平凹也写过《浮躁》这种名字的小说等，由此可见，浮躁已经在日常生活中处处可见。如果想取得成功，就必须静下心来，摆脱速成心理的引诱，一步一个脚印地走下去，才能稳步走向自己的成功之路。

    ◆ 警惕职场“浮躁症”

    职场中，激烈的竞争形势，强烈的成功欲望，导致了职场中人很多的心理问题。忧虑、欢喜、暴躁、惶惑、失落、颓丧、茫然、无聊……交替走进你敏感的心。许多时候，你在这种心境中变得茫然无措。也许，这就是浮躁吧。

    有这样一个小故事。

    三伏天，禅院的草地枯黄了一大片，“快撒些草子吧，”徒弟说，“别等天凉了。”师傅挥挥手说：“随时。”中秋，师傅买了一大包草子，叫徒弟去播种，秋风疾起，草子飘舞。“草子被吹散了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说，“随性。”撒完草子，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了。师傅翻着经书说：“没关系，随遇。”半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草子被冲走了。”师傅正在打坐，眼皮都没抬说：“随缘。”半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种的院角也泛出绿意，徒弟高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”故事至此，也许你一定能看得出，徒弟的心态是浮躁的，而师傅却是一颗成熟而理性的平常心。

    师傅的理性与平常心，很值得那些患得患失、在狂喜与颓丧之间摇摆的职场中人思索。从预备撒草种到长出绿苗，徒弟的情绪大起大落，而师傅却心境平和。这两种截然不同的心态，缘于两类人的阅历与素质。

    职场中人，无论从事哪种职业，无论身处何种位置，无论遇到什么问题，所面临的压力都是一样的。在漫长的职业生涯中，昼夜加班、碰到阻力、获得嘉奖、遭遇委屈，甚至是打击连连，这些都是我们必然要经历的事情，它牵涉到所有职场中人，并不单单指向某一个人。职场中人的不同反应体现的是个体素质的不同。所以，我们应当努力学着，甚至是必须学会适应环境，而不是垂头丧气、怨天尤人或者洋洋得意。

    当我们能心境平和地把手头的工作做好，而不是伴随着情绪上的大起大落，那么，我们就在一步步摆脱青涩，远离浮躁，走向成熟与平和。

    ◆ “闪婚族”的浮躁心理

    “闪婚”是什么？是闪电般的婚姻“快餐”！对于“闪婚族”而言，5秒钟足以爱上一个人，3分钟能谈一场恋爱，一个礼拜便能踏上“红地毯”……这种都市情感“快餐”已在长沙悄然出现。调查发现，长沙“闪婚族”人数还在逐年增加。

    不可否认，如今正处于社会转型期，受西方文化的影响，人们的思想观念比过去开放了许多，因而，在中西文化的相互磨合和碰撞中，一些令人眼花缭乱的前卫概念和时尚元素走马灯般出现——“闪婚”正是在这样的社会大背景下悄然出现的“新生事物”之一。

    这是一种超越社会常规的现象。那么，“闪婚”到底是出于何种心理？“闪婚”一族又如何来“闪”呢？这很值得我们思考。大致可分以下几种类型。

 （1）感情冲动型。经过几天甚至更短时间的接触，男女双方“感觉不错”，感情迅速升温，很快就完成了一系列情感与法律上的程序，携手走进了婚姻的神圣殿堂。表面上看，这似乎验证了那句名言“缘分来了，挡也挡不住”，而实际上是感情冲动盲目，对待婚姻不严肃、不慎重的表现。

    （2）心灵空虚型。或者因为感情受到创伤，或者由于婚姻的失败，常常会“一拍即合”，快速加入到“闪婚”的队伍中来。为了满足暂时的感情需求，把婚姻当成了可以招之即来的“止疼药”，不能不令人遗憾。

    （3）利益速配型。有专家认为，目前社会发展的速度加快，社会竞争愈加激烈，人们承受的工作和生活压力随之增加，为了谋求更加稳定富足的生活，为了改变现状，为了车、房和绿卡……这些都是造成婚姻速配的心理动因。

    当然，“闪婚”的类型还有很多。从人的社会属性和生理属性上说，婚姻是男女双方情与性的完美结合，是维持人类生存繁衍的基本手段，是保证社会发展和社会和谐的人文基础。需要人们以慎重的态度来对待，用全身心的投入和自觉接受社会与法律双重约束的实际行动来维系。而“闪婚”，结婚容易相处难，缺乏感情基础、靠所谓“一见钟情”或利益结合而促成的婚姻，不但难以维持长久，还是对婚姻字眼的亵渎。

    个性化的时代引领人们“跟着感觉走”的意识，可当婚姻也成为可以感觉、可以游戏、可以利益交换的工具之时——闪婚就“闪”出了赤裸裸的社会浮躁。

    ◆ 浮躁  可持续发展的大敌

    “科学研究的价值形态有直接的，有间接的；有近期的，有长期的；有显现的，也有内在的、隐含的。如果过分强调直接的、现实的、近期的、显现的价值，而忽略了间接的、长远的、隐含着的价值形态，就会走向急功近利。从整个科技界到社会，都存在着这样的急躁情绪。”科技战略研究专家王玉民先生，在谈到“浮躁”的表现时，谈到了这一点。

    在一线搞研究的王明星先生，讲了一个近似笑话的科考实例：在一个关于沙尘暴起源问题的考察中，一个考察队在结束考察后，其负责人就向媒体表示，沙尘暴的源区与原始沙漠无关，主要是人为活动造成的，甚至还说沙漠已被刮光了。而实际上，他看到的很可能只是戈壁滩。

    原中科院化学所所长胡亚东研究员，则用他在科学院图书馆观察到的一个现象，从另一个角度来说明浮躁：中科院图书馆大概是中国自然科学领域最好的。过去那里经常坐满了看书做学问的人，其中不乏像竺可桢、卢嘉锡这样的大科学家；可是现在，人少了，去的人也多是有目的的——去找资料的，不是去搞学术的，找着了想要的东西一复印就走了。味道完全不对了。

    现在的社会各界普遍浮躁。

    科技界，像“大跃进”时期大炼钢铁一样“火热”，科研人员极难做到坚守岗位，保持沉稳的心态，潜心钻研。

    教育界，各地疯狂扩招，盲目追求高升学率，素质教育却迟迟推行不起来，严重影响着创新人才的培养，影响着国家未来的发展。

    医药卫生界，近20多年来就出现了若干重大的误区。小成果多如牛毛，大成果寥若晨星。结核病、血吸虫病等又卷土重来。

    文化演艺界，尤其是女演员，为了快速成名，即使“献身”也在所不惜。

    各级领导，总希望在自己的任期内，在自己的领导下能多出成果，快出成果，而不惜牺牲群众的利益，不惜破坏环境。

    ……

     这种浮躁状态已经明显影响到国家的可持续发展。

    ◆ 非宁静无以致远

    怎样才能平息浮躁呢？

    诸葛亮在《诫子书》中说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这