你真的能说你的状况比他的更坏吗？
所以在你的生命中找到一些让你满足的事也未必是不可能的。
静心让你从不同观点看“问题”
尝试这个实验：坐在椅子上，允许自己完全放纵在你“喜爱”的问题里——你知道，头脑热爱咀嚼的那个。替头脑松开缰绳让它去担心所有可能的后果、所有的恐惧——在头脑里上演一出完整的戏剧。
过了一会，你现在被问题抓住了，注意有什么感觉。感觉你体内的情况——你的姿势，你的呼吸。你的脸是什么感觉？ 它是什么表情？ 同时检查你的能量状况如何——你感觉自己扩展了还是收缩了？
然后站起来有意识地离开那把椅子，想像你正把问题留在那里。然后围着椅子慢慢地走，从每一个位置看着你的问题。
不要分析它。保持移动，看看你能否在房间里找到一个位置让你觉得远离了问题，就像在看别人的问题，找到一个不会让你认同问题；或批判它的位置。
当你找到了这样一个位置——即使你必须去到房间最远的角落——然后开始真正好好地深入地审视这“问题”。它是真的吗？还是你创造了它？同样的状况对别人来说也必然是个问题吗？
用心看实际情况，现实真相，而不问为什么，不迷失在头脑为状况创造的戏剧里。
当你感到一个批判升起了——“我不喜欢这个问题，我不想要它，事实不应该是这个样子”——就立刻回到椅子上，看看你能否感觉到那种执着，看着头脑是如何地就是不想放它走。毕竟，如果没有了你的问题，你将会是谁？头脑还可以想些什么？
在“坐在问题里，感觉认同它”，与“走出问题，远距离观察”之间移动。当你不加批判，不去认同时，你就有可能对它产生清晰的觉察。注意那是怎样的感觉，你的体内、你的能量、你的脸感觉会不同吗？你觉得更加扩展了，还是更加收缩了？
如果你愿意，你甚至可以闭上双眼，想像自己浮向天空，从那儿往下看你的问题，如以鹰眼从远距离俯视，从这个距离看看那问题是怎样的。你甚至可能可以清楚地看到怎样帮助下面那个人摆脱那状况。解决之道一直在那儿，在状况本身里，假如我们能够看清，不带批判和认同的话。
你是否注意到“问题”实际上只是一个状况？一个当然需要去应对的状况。但“问题”只存在于头脑里，它是头脑对状况的诠释，不是吗？它是头脑为状况所创造的故事，就像一朵云。“问题”是头脑对过去或者未来的恐惧和焦虑，在当下只有现实的状况，假如你能看清这一点，而没有迷失在头脑的戏剧里，你也将会看清解决之道。
现在，在接下来的几小时，想像“呼”地一下(吹熄烛般)，你所有的问题都消失了。它们只是头脑里的一场梦(或更正确地说，一场恶梦)，你已醒过来发现它们不是真实的，然后尝试去体验这个事实，去感受那是怎样的。
之后，欢迎你再次跑回去咀嚼你的“问题”，假如你喜欢的话。
第九章
对改变和不安全感说“是”
记住，对生命说“是”是仰望天空，而不是俯视地面。这就好像向一个陌生人问好或微笑，没有理由，只因为感觉好。
我们的头脑渴望安全感。我们想要舒服的生活——我们感觉舒服的伴侣，舒服的家庭，舒服的房子，舒服的工作，舒服的朋友，舒服的闲暇时光。如果我们得到了它们中任何一样，我们都想要把它们保持，我们不想任何舒适的东西有所改变。
听起来很乏味？可这就是我们生活的方式，如果我们真正诚实的话。我们渴望安全感，但安全感令生活的种种都可预测——越安全就意味着越能预测，这便是乏味。
因为我们的头脑需要安全感，它不喜欢改变。它试图把我们保持在一个“舒适地带”，在那里一切都是熟悉或可计算的。也许那个舒适地带很可悲或沉闷，也许两者兼有，但对头脑来说，这比面对未知要好得多。
在某方而来说安全感也是一所监狱，因为它限制了我们，我们恐惧离开我们的舒适地带去冒险。然而我们生命的一部分又渴望自由，于是有了我们的坐立不安，我们感觉我们的生命欠缺了些什么！
一想到改变便冒出对未知的恐惧，而所有“新的”对于头脑来说都是未知的。所以改变代表着没安全感。
事实上，没安全感并不是问题，它只是那个“我们要紧握安全感”——从而制造出恐惧和不安全感——的概念。如果我们不需要安全的感觉，改变的念头还会困扰我们吗？
生命是不安全的，只有死亡才会安全
当你去看， 生命中本来就没有安全这回事。你可以失去一切——它可以发生在海啸的一瞬间，一场台风或火灾，一场严重的车祸，被合伙人欺骗或一场官司，银行破产或股市崩盘。
生命中只有一件事是安全的，唯一一件事你可以确信会发生在你身上——死亡。除此之外，一切都是暂时的，非永久的，一切都是无常。
这就是为什么我们要以社会以及商业合约、婚约、保险、证书、名誉和成就来保护我们。但所有这些东两部是可以被摧毁的，而且它们没有一样能消除对死亡的恐惧，我们也不可能把它们任何一样带入坟墓，在那里没有保障这回事。
你可以欺骗自己，认为你一手创建和拥有的将保障你并给予你美好人生——但在内心深处，你知道一切都不是永恒的。
那就是为什么我们如此看重物质和别人。而换来的是，我们害怕失去。事实上，你拥有得越多，你的恐惧就越大，因为你有更多可以失去。
生命就是不安全的，这是它的本质，它总是在变化和不确定中。我们所拥有的-切带给我们安全的幻相，但它们也是围墙——限制了我们。一旦我们创造了围墙，无论在里面是何等的舒服，却也令我们永远被困其中。所以我们感到挫败，甚至无助。这就是为什么你在看这本书。
假如我们接受生命是不安全的，是总在改变的，那么，随之而来的唯一能让我们感觉活生生和充满能量的路，便是勇于活在不安全里，勇于对改变说“是”，甚至对混乱说是。无论生命带给我们什么，我们只是顺流而行。
当改变出现，它可能不是你想要的或期望的。但它已经来了，变化了的环境已经在那，无论你做什么，也都不能使它们消失。你既可以扩展你的能量去迎接新的状况，甚至享受这混乱，相信其中会有一些新的滋养的事物到来；你也可以抱怨和紧缩自己的能量，尝试建造一个新的、更小的舒适地带给自己。 24/28 首页 上一页 22 23 24 25 26 27 下一页 尾页 |
