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只要有口水就想咽，咽了又会有口水
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口水强迫是可以治好的，真的可以治好，真的可以治好，重要的事情说三遍。我曾经和你们一样被口水折磨的死去活来，我得了两个星期，用了两天的时间好的差不多了，虽然有时候还会有那个想法，但是我可以控制住了，我觉得我的心情恢复到了生病以前的状态。广大同胞们，曾经的我也像你们一样，感觉生活暗无天日，一片漆黑，其实我们只是思想走进了一个误入，只要思想改过来了，给自己积极的自我暗示，很快就会好的。首先给自己自信，自我暗示，我肯定能好，别人能好我也能好，自我暗示很重要的。在两个星期以前，我脑子里突然有一个想法，为什么我的口水咽不完啊，就这样我的口水就控制不住了，那一夜我整夜没睡。后来我从网上搜，有一个人说，这个情况很好治的，她两个月就好了，只要你尝试着接受它，和它做朋友，不排斥它，很快就会好的，于是我想她能好我也能好，我没有起初那么担心了，我慢慢接受它，过了四五天，真的好了，那几天我感觉进入了天堂一样。可是，好景不长，每过几天我又控住不住了，这次比上次更严重，咽的更厉害了，我想到这是条件反射，只要有口水就想咽，咽了又会有口水，这是死循环啊，怎么可能忘记，我绝望了，我想自杀，我觉得只有死了才可以解脱。得了口水强迫就会有各种想法，既然口水是条件反射我会不会'其他反射也控住不住，真是想什么来什么，想控制不住什么就控制不住什么，最后连呼吸也控制不住了，控制不住呼吸的那个晚上我度过了有史以来最漫长的夜晚，因为这个比口水严重多了，站都站不起来了，但是说起来我能好，也是因为呼吸强迫。治疗这种情况最关键的就是接受，接受是最重要的，我第一次能好就是因为这个，你可能会说，你站着说话不腰疼啊，我都咽成这样了，怎么接受，你让我接受，就是让我接受一辈子咽口水的事实吗？你体会过口水一次又一次来的烦躁吗，不是我不想接受，是我接受不了啊。不要着急，你们的想法我全都体会过，这个很正常，我们都是普通人啊，谁遇到这个事情不烦躁。我最开始运用接受的方法好了几天，但是仅仅两天，因为我的思考方式当时并不是完全正确。口水强迫有一个特点，你越害怕它，他越严重，越严重越害怕，然后死循环，所以第二个重要的方法是，不害怕，不排斥。第二次我更严重是必然的，因为我本来好了，我从地狱走到了天堂，又从天堂掉进了地狱，第二次掉进地狱的时候这种心理落差是极大的，我开始怀疑接受了，我更害怕了，更排斥了，所以我更严重了。你又会说你以为不害怕那么简单啊，这么烦人的事情我怎么可能不害怕，对，这种想法很正确，我们是正常人啊，遇到这么困难的事情我怎么可能不害怕。所以第三个关键的想法出来了，接受自己的害怕。当口水来的时候你告诉自己不害怕，可是你越想不害怕就越害怕，这是为什么呢？任何正常人遇到困难都会害怕，你阻止了正常反应的发生，怎么可能不让口水更严重呢？所以我总结了三个步骤，第一，接受。第二，不害怕，不排斥。第三，接受自己的排斥。当口水开的时候，你首先会害怕，这时候告诉自己，我是正常人啊（其实我们本来就是正常人，我们没有一点问题，一定要记住这一点），我害怕是很正常的，没有任何问题，这时口水还会有，你再想，口水也正常啊，这是条件反射，当然会有口水啦，既然一切正常我还担心什么呢，可是，这时口水还有，可能还会有5分钟，半小时，还可能好几个小时，没关系，一切正常，你是正常人啊，不管发生了什么你就想着接受口水，接受害怕就对了。我现在也会时常强迫一会儿，我因为口水引起了其他两个强迫，这也正常，因为强迫的观念形成了，就会引发其他强迫，不用担心。现在我这三种强迫轮流着来，有时候一种强迫来了我就去想另一种强迫，因为强迫是可以代替的，一种强迫进行得时候，就没时间管另一种强迫了。或者强迫来了我安上面的方法做，很快就好了（因为我相信我已经好了，我有了正确的想法，什么都不怕）。不要指望自己很快就好，因为这种病不会马上好的。你会时不时的冒出强迫的想法只要安我说的那种想法去想一会儿就好了。刚开始可能刚好了几分钟就又有那种想法了，没关系心态放好就行，慢慢的那种想法就越来越少了。为什么说我真正想通是因为呼吸强迫呢？因为所有的强迫都是一个道理。我刚得口水强迫的时候想过好多次呼吸强迫都没有的上，因为那时候我还不严重，直到我严重了才真的呼吸强迫了，所以呼吸强迫的时候我并不是很担心，所以我坚信，只要我按照正确的想法去想，很快就好了。所以我真的好了，虽然花了一个晚上的时间。这个晚上真的是痛不欲生，呼吸特别困难，但是也是这个晚上我更深的体会到了如何接受症状，如何接受害怕。我呼吸强迫都过来了还有什么可害怕的呢

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