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怕会让别人感觉到烦恼小心谨慎
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我都不知道是不是有神经质了，在学校，我害怕我的一个小动作会打扰到别人，会伤害到别人，就连我写字写大声，翻书翻大声了我也怕会打扰到别人，有时别人在看书的时候，我有问题想问他们，问了之后又在想这样会不会打扰他们看书，这样会不会让他们感觉到烦恼，从而让他们自己感到很不开心，总之，平时我在做生活一些小事的时候，害怕别人因为我的做法而让他们不开心，怕打扰他们学习，考试的时候，我习惯性的晚上看书，虽然我是用台灯看书的，但是还是怕他们因为灯光而不能好好入睡，我总是这样，自己想做的事情，虽然都是普通的事情，但是好害怕别人受到伤害，因为那样我会内疚，我会自责。就像今天一样，我去教室看书，我旁边有一个在看书，我都在想我坐在她旁边会不会打扰她。。。哎，就是这样的神经质。其实好奇怪啊，我并不是在意别人怎么看我，而是在意会不会打扰别人，而是怕自己的一举一动让别人受伤害，其实我就是做的普通事情而已啊，就会乱想。一开始高中的时候我就感觉自己有强迫的症状，比如说做题做完一道就会走神，然后看时间，其实并没有什么意义，我还是这样做，这大概是压力的问题，之前初中我都过得比较好，直到初二那年，我在家睡午觉，楼上一直在装修房子，一直敲，那天就很难入睡，从那以后注意力就不集中，很难入睡，后来认识了一个人，可能是精神的原因，这种情况就改善了很多，但是恢复不到从前，以前我学习的时候很认真，做题做得很快，因为不会走神，就是因为那次午觉没有睡好之后一切都变了，上了高中以后，之前成绩一直都好，到后期可能也有压力的问题。总是喜欢考试时看看天花板什么的才安心，后来高考考得很差，当时我就想过高中毕业以后去看心理医生，但是一个假期过后发现我并没有什么，所有没有看心理医生，但是在大学一段时间过后，以前的症状就出来了，比如看书喜欢看时间，喜欢做一些自己都不了解的事情，后来我就去图书馆看了一本心理书，叫森田治疗法，里面有一句话：有些人很奇怪，写作业，看书的时候总是觉得自己的鼻子挡住了自己的视线，当时我就很奇怪，怎么可能会有人这样，然后我就继续看书，我发现鼻子好像真的挡住了自己的视线，然后就客服自己不要看自己的鼻子，有段时间很痛苦，但是考完试以后放假了就什么事情都没有了，然后我就发现只要自己放假，不学习，所有一切在学校感觉很痛苦的事情假期会烟消云散，这个学期我感觉好痛苦，最开始就是看书的时候觉得鼻子挡住了自己，然后看书时不知道该不该全部一个字一个字的看，有些我觉得不是重点没有必要看，但是又觉得这个以后会遇到，应该要记得，然后又不想看，就这样一直很纠结该不该背得，然后我又想，课本的知识我们很多都会遇到，都应该看看，其实这种情况我以前遇到过，也很痛苦，但是后来坚持过来了，这学期我买了考研资料，我觉得考研资料的辅导讲义很好用，重点都在上面，但是顺序不太一样，我感觉记忆很混淆，然后我想以讲义为主来学习，但是又舍不得扔课本，因为怕考研会考到讲义没有的，但是又觉得辅导讲义的确很好背，然后我就请教了师姐，然后又百度，几天才把我的想法给订下来，还有，在寝室，我总是觉得我害怕打扰别人，比如说我早上喜欢吹刘海，之前一直没有什么，最近就觉得我吹刘海会不会让室友很烦，所以我就想问他们烦不烦，但是又觉得我吹头发没有什么啊，很正常的事情，然后就一直纠结是问还是不问，最终我还是问了，他们说不会打扰，虽然我知道他们会说不会打扰，但是我还是想确认一下，但是又害怕，如果问了我吹头发会不会打扰你们，本来以前他们都没有注意我吹头发，反而就是我问了才注意我吹头发，反而以后让他们烦怎么办，然后就一直纠结一直纠结，还有就是我很怕和别人说说其他人的事情，比如说今天和他们讨论其他人，其实并没有讨论什么，即使是讨论别人好的事情，我都在想，这样会不会不尊重别人，然后和别人说话怕因为自己的一句话而让其他人不开心，怕自己的一个动作打扰别人，有时候QQ有消息我看见了，我就不想回，因为我在学习或者在上课，然后我又想我不回会不会不尊重别人，然后又这样纠结，还有就是有些事情没有必要说什么谢谢，但是我又不想说谢谢，比如同学给我东西吃，我不怎么想说谢谢，因为都很熟了，而且我也经常给他们东西吃，但是又在想不说谢谢会不会不太好，然后一直处于纠结状态，有时候看A片的时候，虽然我不想看，但是还是会看，看了又好后悔，觉得侮辱了我手机，我会经常用手机学习，会感觉侮辱了知识，然后又不能认真学习，甚至反感在手机上学习，但是我只要有些东西是必须在手机上学习的，但是又感觉很烦，看书的时候都怕自己看那些不是重点的东西，怕去记那些没有必要记的东西，其实那些东西我觉得是有必要去记的，只是老师没有画那些重点而已。还有就是我不喜欢别人看我学习，只要别人看我学习，我就感觉不能学习，会在想别人看我学习的事情，电话学习的时候不喜欢看铃声或者震动，因为这样我怕打扰别人，也怕自己不能认真看书，如果有人说一会打电话找我，或者短信QQ找我，我就感觉很烦，因为我希望别人找我有一个确切的时间，不然自己在学习的时候不认真，会时常看手机，以前我写字的时候我总是害怕我写字会不会声音很大，书桌会不会在抖，会不会打扰别人，翻书声音会不会很大，这样会不会打扰别人。还有一个事情就是，如果我和一个男生发生了什么不该发生的事情，我会感觉很羞耻，我就感觉那天穿的衣服我不想再要，那个男生喜欢的颜色我不会喜欢，比如他喜欢绿色，我就不想要绿色，虽然我也喜欢绿色，但是会感觉很讨厌，就是因为我感觉我和那个男生做错事情了，甚至我有喜欢的东西，但是就是因为那个男生喜欢绿色，我就不会买那个东西，但是自己的心理却是很喜欢，比如说我喜欢一个书包是绿色，但是就是是因为是绿色，我怕我用了绿色的书包会对书本一种很不尊重的事情，就是因为我做了不该做的事情。有些影响的确是存在的，如果我的行为有一点影响别人，那我还要继续做自己的事情吗？比如说我感觉我吃东西吃得好多，然后感觉担心一会学习会影响，这也是强迫。

心语心理医生：强迫症是可以治愈的。首先害怕自己的行为会影响别人会伤害别人这只是你担心害怕的一个想法，并非是真实发生的事实。你现在是就是害怕影响别人的强迫症，以前是害怕影响自己。是你经历了害怕影响自己的强迫症，所以产生了自己可能也会影响别人的担心。强迫症是害怕的想法逐步形成的强迫心理习惯。这种对如果的担心是典型的强迫怀疑和强迫疑虑。如果是真的呢，这样一想，就掉到强迫症的陷阱里去了。强迫症就是总是有担心的想法导致的。强迫症是一种心理或性格矛盾冲突的显现。所以说强迫症是生命的礼物，关键是你看懂了多少。我的手机和微信号18071122930 QQ362890071

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