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走神后害怕走神注意力无法集中
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高三学生以前我完全没在乎过注意力这种东西但是一次偶然让我开始意识到集中不了注意力危害有多大从那之后“注意力”这三个字变成了我沉重的心理负担
起源于一年前一次考试当时的听力考试我走神了一次我发现自己走神之后就有点害怕结果之后的几十分钟里我都在不停的提醒自己不要走神考出来很差从那之后我就很担心自己注意力无法集中脑海里总是有“注意力不集中”这句话有时我本来很专注的忽然想到万一自己注意力不集中该怎么办结果就真的集中不了了感觉很郁闷很痛苦不能专心做一件事学习时是这样娱乐时偶尔这样
现在要高考了我还是无法忘掉注意力不集中这句话恐惧感一直如影随形一想到注意力不集中会带来什么后果我就担心得无法专注于做一件事每当我读题目读得好好的我突然想“如果我的注意力不集中那我就无法很好的做对这道题了” 结果我的一部分脑力用来担心注意力不集中一部分脑力用来理解题目的意思理解能力大幅度下降；每当我听一分钟的课我就想到“如果我不能专心听课我就无法取得很好的成绩了”；每当我写试卷上的每一个字我想到“如果我不能认真的写那我就不会写对我就会考得很差”……感觉痛苦注意力这三个字成了我心头的魔障我怎么都无法忘掉每天一起床就想起注意力不集中的后果然后我就会边担心注意力不集中边做每一件事情在担忧中度过很糟糕的一天而且伴随而来的沉重感压得我很累。

心语心理医生：我在中学的时候也有注意力不集中的情况都是心理对学习结果过于在意，内心极度不希望注意力分散影响学习所致的。在意什么就被什么所束缚。这种情况本质上上一种常见的强迫症，是可以进行治疗的。其实任何一个人都不可能时时刻刻注意力百分之百集中，都会有走神的情况。当你认为走神是个问题的时候，就创造了一个“对立面”或者叫“敌人”来斗争。走神是正常的，不走神才不正常。所以把走神当做不正常加以排斥才是导致心理痛苦纠结的原因。想学习好的人都会有过对走神的要求，只是你在高三阶段，这个要求过高，所以给了自己太大的心理压力。其实，即使没有读大学人生也会有幸福、快乐的道路。就像马云读的是杭州师范一个并不起眼的学校，并不是所谓的名校就一定怎样。毛主席当年两次考北大不上，也没有影响他以后的对中国的贡献。高考并没有我们想象的那么重要。我有很多比较成功的朋友都没有读大学。你可以通过心理调整逐步的放下对注意过于执着的纠结心态。

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