问题：我的口水强迫症基本治好只要不突然想起“流没流”之类的话就不会流但我老是会不自觉地关注“流没流” 结果就导致本来不流了一想又流（但流的都是少量的，咽一次都是常人口中的唾液量） 求助 如何才能不去注意“流没流”而把注意力转移森田疗法好难的 不好坚持有没有通俗点的

参考答案：口水强迫是一种常见的强迫，我接待过很多，治疗起来并不困难，主要是你心态的调整。你需要明白口水的分泌和吞咽是受我们自主神经系统控制的，靠我们的意识很难控制。你现在需要的是改变一个方向，不要试图用意识去控制无法用意识控制的东西。你会发现你越是去控制情况就会变得越糟羔。你现在需要做的就是不要再试图去控制和消除，而是接受，就这样吧。爱什么时候分泌就什么时候分泌，爱分泌多少就分泌多少，爱什么似乎吞就什么时候吞，爱多大声音就多大声音，别人爱怎么样就怎么，这一切你都不需要去在乎，更不需要去控制和改变。你做到了上面我说的这些就会好的