中学时期，我念女校。还记得在我十六岁时， 有一次不经意就注意到朋友的衣领部位。其实也没看到什么。可是，就那么一次以后，我就开始注意身边的朋友或老师了。很奇怪，就觉得怎么自己的眼睛那么不听话，老是注意别人。可是却控制不了。后来就一直很担心，为什么自己会这样？ 我相信身边的人都有察觉到，只是没有当面问我。就这样，我无法专心上课，不知道该望哪里才好，连坐在我声旁的朋友也强制性不让自己看到。一看到自己的余光住意起别人，就会把视线移走。

有时候，我会觉得自己疑心太重，想太多，就鼓起勇气把头抬起来看老师或身边的人。可是，情况还是没有改善。那时候，课业很繁重，要面对很多的测验和考试，使我感到很压力。后来我变得越来越安静，很少与别人交谈。上课时就不再看老师，头就会看书或看墙壁，好像在发呆。很多时候都低下头。不管在哪里，只要余光注意到别人，就会觉得焦虑，生怕自己有注意别人。很多时候，我都无法专心上课，因为眼睛老是会注意到身边的人，整个人都变得很不自然，常常感到害怕，就连看电视节目也会这样。眼睛不知道要看那里。只要身边有人，我的余光一定注意到他/她。跟家人在一起时也会这样。我知道，有余光是很正常，但是余光一直注意别人会使到别人觉得很不自在，不安，自己也不能专心。所以，如果地方允许，我会尽量找一个我自己可以单独坐下的地方，减少自己的焦虑，以便可以专心一点把事情做好，不让余光影响。可是人终不能单独做每件事，很多时候会有互动。每一次，我都很努力的让自己专心，可是还是不能。我的人际关系变得越来越差，人很孤僻，成绩的不理想使我感到很沮丧很不快乐。

我只想好好的念书，好好跟别人相处，难道不行吗？很多时候我都很压抑，很辛苦，不知道该怎样？余光真的对我影响很大，我很希望我能够正常的与人相处，就好像以前一样。我不要希望把自己孤立起来，因为真的很辛苦，很寂寞。以后我还要工作，这个样子，我怎能把事情办好？毕竟身边肯定有
人，老是强制自己的眼睛会很辛苦，眼睛会痛，而且很累。我可以感觉到自己很压力，做事情有心无力，每天的恐慌，担心，焦虑使我快乐不起来，整
个人都很忧郁。我很希望自己能赶快好起来，让自己快乐些。我该怎样让自己好起来？

心语心理医生：你说的情况带有强迫症的倾向，心理对视线观看方面的事情过于敏感。需逐步的调整对余光心理方面的敏感