我想咨询一下，我不确定是否是得了强迫症还是抑郁症，我总是胡思乱想，特敏感。导致现在眼睛看人的眼睛害怕，还有对面同时有两个人以上，我可以同时用眼睛余光看他们，他们时间长了，觉得我眼睛有问题，也就不理我了。我很痛苦。 想控制，努力不去想，反而还更严重，上班对面做的同事以为我总是在看他。开始我看过一本书，书名我忘了，学书里面的主人公，我自己玩，一个手挡着眼睛，用另一个眼睛看，这样换着玩，还有后面我不知是心里还是怎么了，老是觉得有人看我，我也偷偷的看别人。以前我和别人交谈时喜欢看别人的嘴巴。后来问他你一般和别人交谈时。看对方脸上哪部分。他说眼睛。我也试着用眼睛看对方眼睛。时间长了。我觉得越来越害怕看别人的眼睛。 就是心里越想不去看别人的眼睛，可控制不住，就越看，别人都用眼睛瞪我，人越多我越害怕。对面要是有两个人以上，我没办法集中注意力和他们其中一个人交谈，虽然我在看他一个人，但是旁边人都认为我在看他 。没法工作，只能一个人呆着。只要旁边没人就行。我就不会被干扰。就不乱想。眼睛就不会用余光去看，注意力也能集中。这种情况普遍吗，我想着可能全世界就我一人这样，觉得可痛苦，可无助了，有时候觉得生不如死。