学习的时候，总是余光旁边的物体，干扰学习，越害怕越干扰。强迫症已经八年了，出现过很多种强迫，一段时间不去管强迫，症状好了不少。看书的时候，突然注意到旁边的杯子。我就想说：别管它了，别管了，管了只会让脑子更昏沉，就跟平常做法一样。当时强迫还是自顾自来了，在余光旁边的杯子。突然脑子里子在想：啊，我为了现在看书快一点，要不要把那杯子拿开？于是我就拿开了那个杯子，接着思维好像故意作对似的，又开始余光笔上的装饰。所以我就陷入纠结了，我要拿开笔上的那个小装饰吗？还是不拿？拿了感觉在加深强迫印象，又会来下一个物体。不拿现在看书效率不高，考试的时候要不要拿？就一连串的纠结疑惑就来了。我有这样想过，我不想它，我不拿走令我余光的东西，因为我感觉我一拿走那个感觉就是陷溺在强迫里面醒不来。我想着就这样，即使考试，我也不拿走笔上令我余光的东西，一直一直，这样不跟强迫搭上关系。我是摩羯座，本身就是一个压抑的星座 。天生的完美主义，不安全感等等，不过现在我在试着纠正自己的心态，让它别那么紧绷，总是对世界要求的太认真，最后辛苦的真的是自己。各种各样的强迫，口水强迫，失眠强迫，思维强迫，都有过 

心语心理医生：越是害怕余光，越会强迫关注。你这种情况属于强迫余光的注意力习惯。越是害怕注意到余光中的物体越紧张焦虑，产生更多的注意余光的现象。其实注意就注意了，也没有什么，这样心态放松了，余光的问题就容易慢慢的消失。