此外，端木在日常学校生活的各项活动中也没有能够很好地满足各种心理需要，学习成绩不如别人、体育运动不如别人、文艺活动也不如别人，而他所感兴趣的事物对其他人又没有吸引力，得不到别人的共识。无奈之中，端木只能将目光投向了网络，而正是在那里，他找回了心理平衡。

　　沉溺于网络之后，端木的确获得了很多快乐，找到了生活的乐趣，但是同时现实中的困境也让他看到了虚幻的网络最终无法根本性地解决问题。端木尝试过改变，也做了一些努力，但最终这种觉察力和意志力还是没能战胜现实中的种种不满足所带来的不快体验，端木还是逃避了现实中的问题，把自己隐藏在网络背后，放弃了自己的追求。

　　对于这类不存在人格和品行问题的孩子，他们的网络成瘾只是对现实需要无法满足的一种代偿性机制。只要我们找准了这个"缺口所在"，帮他们"填上"，那么孩子的网络成瘾问题就可以迎刃而解。

　　像端木这样性格内向，平时较少与他人交往，与家人关系又比较冷淡的孩子最容易沉迷网络中去寻求人际需要上的满足，他们的内心中往往是十分渴望与人交往，被人接纳的，只是现实中一再的打击让他们丧失了信心。对于这样的孩子，首先要给予他们足够的关心和支持，让他们感到自己也是被重视、被理解的。父母要多给他们生活上的关心，也要尝试着走进孩子的内心世界，而不是仅仅关注他今天考试得了多少分、在班里排到第几名。

　　他们的沉默很多时候是为了掩盖某方面的自卑，这就需要周围的人去帮助他们重新建立自信，要让他们学会认识自己，看到自己身上的闪光点，同时要敢于在众人面前展示自己的长处。老师和家长可以有意识地为孩子创造这种机会，并鼓励孩子去抓住机遇，积极应对竞争和挑战。

　　这类孩子通常在人际关系上存在比较大的问题，这与从小的生活环境和家庭教育也有关系，父母从孩子小时候就要关注其社会性的发展，这一点与孩子的智力发展同样重要，不然一个很聪明的孩子一样可能得不到很好的发展，端木就是一个例子。没有良好的与人沟通打交道的能力，就算学习成绩再好，将来走上社会一样也会碰壁。而具备这种能力的人，则可以让自己的生活变得充满生机，而无须从一个虚无的世界去获得补偿，在将来的工作和生活中也可以少走弯路。

　　3.2.6网络成瘾的干预

　　现在很多家长都希望能有一种一劳永逸的方法，甚至寄希望于孩子与专家、医生的某一次谈话，便能使其摆脱网瘾。这种单纯的说服式教育方法，并不能长远地解决青少年网瘾问题。要使青少年摆脱网瘾纠缠，既需要在社会上建立引导青少年正确使用网络的大环境，又需要家长和老师针对导致孩子沉迷网络的原因，进行长期有效的引导和帮助。家庭教育、学校教育和社会环境三者结合形成的社会效应，才是预防与治疗青少年网瘾的重要举措。

　　3.2.6.1社会对策

　　①社会舆论的有效引导，社会力量的共同关注

　　让青少年戒除网瘾，是项复杂的系统工程，远不是件容易事，事实上，已经成为一个巨大的社会问题，需要全社会齐抓共管，采用科学的方法，齐心协力，把问题的解决朝着正确的方向推进。正确的舆论导向是提高社会舆论引导能力的灵魂。社会应为青少年提供各种有益的学习环境、娱乐环境和生活环境。社会舆论要借助报刊、电视、广播、网络等传媒，牢牢把握正确的舆论导向，正确引导社会舆论把青少年的注意力从网络中转移出来。

　　2004年9月，石家庄团市委率先在全国发起了"帮助青少年摆脱网瘾"专项行动，并建立专业辅导员队伍，对网瘾青少年进行帮扶和教育。2005年1月，"北京市青少年网络依赖戒除'虹'计划"项目正式启动，这标志着"网络成瘾心理治疗与预防综合研究"项目开始由理论研究走向实践探索。

　　②加大对网络的监管力度

　　"网络成瘾"并不就是"网络游戏成瘾"，但是毫无疑问，"网络游戏成瘾"是网络成瘾的一个主要类型，特别是在中小学男孩子里面，网络成瘾基本上就是"网络游戏成瘾"。要利用法律手段规范网吧管理，多开发健康生动的电子产品，过滤不健康信息，创建良好的网络文化环境。过滤不健康信息的软件早已问世，关键是采不采用、如何采用的问题。

　　如现运用于网络游戏的"防沉迷系统"就是专门针对未成年人的，如果超出了五个小时将视为有害游戏时间，在有害时间里玩游戏，玩家的成果将为零。系统还规定，玩家玩满健康游戏时间，该账号必须要经过五个小时的时间间隔，才能正常启用。
第126节：第五章 健康性心理问题(85)

　　2005年7月，安徽省在全省网吧推行指纹识别系统，未成年人将因无法通过这一识别系统而不能上网，这是网吧管理的一个改进。

　　③提供青少年喜闻乐见的活动内容与方便安全的活动场所

　　各级政府和街道社区，应为青少年提供充足的、低消费水平、公益性的满足现在青少年需求的活动场所和活动阵地，解决城市青少年无地玩、无什么可玩的尴尬境况。丰富学生们的课余生活。

　　3.2.6.2学校对策

　　①引导青少年树立正确的世界观、人生观、价值观

　　网络提供了丰富的信息，开拓了青少年的视野，拓宽了青少年的知识面，对于青少年的全面发展有促进作用。但是，由于青少年的人生观、价值观尚未成熟，具有不稳定性，容易受到相异思想的冲击，而计算机网络又将全世界联成了一体。教育的核心不应只是传授知识，而是学会做人，引导学生树立正确的人生观、价值观，培训学生不仅要具备独立解决问题的能力，更要具备与他人之间的合作能力、处理问题的应变能力、持续性的学习能力、自我激励能力和自我提升的能力等素质。

　　②改变单一评价体系，提供青少年全面发展的必要条件

　　学校是传授知识的地方，更是培养人的地方，目前学校注重知识教育，弱化了素质教育，以高考为唯一指挥棒，强化了学生评价体系的单一化。而对安全保护的强化，又在一定程度上忽视了集体活动和运动对青少年心理健康发展的重要促进作用。学校应积极提供多彩的文化体育活动，改变以考试成绩为标准的单一评价体系，满足青少年身心发展的多方面需要。

　　③开展心理健康教育，进行心理咨询

　　我们现在讲素质教育，维护青少年的心理健康是全面素质教育的要求。心理素质是素质教育的内容之一，它包括三个方面，主要是思辨能力、自我控制能力和自我平衡能力。帮助青少年戒除网瘾不是强制不让他上，而是让他自己觉得不要去上，是通过提高孩子自己的心理素质，让他自己去认识问题、解决问题，这就需要学校认真、积极、主动地开展心理健康教育，发现学生不健康的心理苗头，在学生网络成瘾之前，就能够通过心理咨询等方式，提高他的心理素质，提前预防。

　　④加强对青少年的教育和管理

　　学校一定要加强法律教育、道德教育，加大对青少年的日常教育和管理力度。培养青少年的法律意识和道德意识，是维护正常社会秩序的重要保证，让青少年明白什么事能做，什么事不能做，对于减少他们网上犯罪和网络不道德行为有很大帮助，从而也可以降低他们的网络痴迷程度。此外还要组织青少年进行有关网络知识的学习和培训，提高他们正确收集、分析、运用信息的能力，正确使用网络，用其学习知识、开眼界，克服负面影响。

　　3.2.6.3家庭对策

　　①改变家庭教育中家长对孩子的单一评价体系

　　这与社会和学校的单一评价体系是相依相存的，社会评价体系的改变与家庭评价体系的改变是互相促进的，新时代的父母为了孩子的健康发展，有责任帮助孩子从最初的家庭教育中建立起多维评价体系，成绩并不是唯一，家长要及时发现孩子各个方面的优点，适时给予鼓励，真正为孩子未来的发展打下坚实的基础。

　　②关心孩子，建立良好的家庭氛围

　　在网络成瘾的青少年中，家庭关系紧张的占较大比重。教育孩子是家长最重要的工作，不仅在经济上支助他们，在生活上关心他们，还要关心他们的思想学习、交友处事等等，建立民主和睦的家庭氛围。家长一定要抽出一定时间与孩子一起娱乐。在工作之余，家长应尽量多抽出一些时间，与孩子一起进行游泳、郊游、野营、爬山、欣赏音乐、制作小工艺品等有益的活动，这样既可丰富孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。

　　③因势利导，多与孩子沟通

　　一些家长认为，我生了你养了你，你就必须按我的想法去生活，其实这就是孩子最厌恶的一点。我们要真正平等地对待孩子。家长要像朋友一样与孩子沟通，不居高临下地训人，在家里要平等地对话，出自真心地与孩子交流。现代信息社会，孩子们特别是青少年，接收了外界的包括网上的各种信息，并对相当一部分内容似懂非懂，这就更需要家长的细心观察，与孩子平等地交流，提高自己运用网络等现代信息技术的水平，提高自身的网络素质，因势利导，多与孩子沟通，做孩子的朋友，帮助孩子成为独立于父母的社会人。

　　3.2.6.4青少年自我对策

　　①明确人生目标
第127节：第五章 健康性心理问题(86)

　　中国的父母对孩子的期待包括了对孩子的设计。很少考虑孩子能成为什么样的人，他愿意成为什么样的人，从而影响到我们的孩子也只懂得照着父母的意愿去生活，对自己的人生目标很模糊，一旦学习生活偏离了预设的轨道，便无所适从，心理无法承受。网络成瘾的青少年往往都没有正确的、积极的人生目标，只能到虚拟的网络世界去寻找平衡感、成就感、幸福感。

　　制订最合适的目标，主动提升自己，并在提升过程中客观地衡量进度，这样才能获得成功，才能成为更好的自己。制订具体目标时必须了解自己的能力。目标设定过高固然不切实际，但目标也不可定得太低。对目标还要做及时的调整：如果超出自己的期望，可以把期望提高；如果未达到自己的期望，可以把期望调低。达成了一个目标后，可以再制订更有挑战性的目标；失败时要坦然接受，认真总结教训，一步步向自己的理想迈进。

　　②提高心理素质

　　克服网络成瘾，就要培养自己的意志、品质，增强自我约束能力，要加强对不良情绪的调节，保持健康的情绪。克服网络成瘾是一个艰苦的过程，没有良好的意志、品质，很难戒除。相当数量网络成瘾的青少年，缺乏自信心，缺乏上进的勇气。长此以往，很难振作起来，结果成为一个被自卑感笼罩着的人。不但会延迟进步，甚至可能自暴自弃、破罐破摔，那将是很可怕的。一方面，学校、家长要尊重孩子的人格，经常鼓励孩子，另一方面，青少年要进行自我磨炼，提高自己的心理素质。学会积极的自我暗示法，遇到困难、挫折或失败，能够自己鼓励自己，自己安慰自己，学会用发展的眼光来看待事物。

　　③理性认识网络

　　理性认识网络，也就是要求青少年能够科学地使用网络，正确地利用网络信息。电脑、网络是我们信息时代自然而然出现的高科技产品。科学家发明它的目的，主要就是为了解决工作中的难题，青少年利用网络最科学、最主要的目的是获取信息以及做研究性的学习和进行创造性的工作，要将电脑、网络当做一件工具，而不是一件玩具。

　　④丰富课余生活

　　要丰富青少年的课余生活，如进行体育锻炼、爱好特长的培养。也可参加一些适度的社会活动或公益劳动，如社区活动、帮助残疾人活动等。使其在与人交往的过程中锻炼社会适应能力和应急处理能力，同时培养其助人为乐、与人为善的良好品格。对于网络交友，家长应一分为二地看待，既不要彻底"封杀"，更不可"放任自流"。应当鼓励孩子结