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遇到不好相处或者脾气暴躁的人就会失眠睡不着
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早前睡眠特别好，后来之前上过夜班，大通宵，开始睡眠不好，渐渐了解到自己如果遇到不好相处或者脾气暴躁的人还有充满勾心斗角的环境就会整晚失眠睡不着，自己父母也是暴躁的，所以在家他们要在的话就天天失眠，但自己一旦去旅馆酒店睡觉立刻会睡着，因为自己被人欺负几乎没有发火过如果一天受了委屈，被人欺负或者别人对自己说了很过份的话，而自己没有反击，甚至设身处地的为她着想怕自己说出来的话会让她很尴尬，有的时候自己好的发傻，或者不想当那么多人的面发火，总想着别人总会看清楚这个人于是选择不去反击，还有其他的是不想有矛盾，怕自己一回嘴就会把关系弄僵，后来别人越凶我越厉害，直到了晚上睡觉前就会很生气，会告诉自己是自己没反击过去，然后自己就会问自己怎么反击，然后就开始会想那个人是怎么样的人，会想是我的问题还是他们的问题，为什么我跟他们处不来，会把那个人往坏的想，会在脑海想象一下自己下一次怎么骂回去他，想别人对这个人评价，结果越想越入迷，结果脑子一团糟，。往往这个时候就睡不着了尤其是失业的时候如果上一份的公司对自己不好，会一直想到上班发生受委屈而自己没还手，失眠的情况越来越严重，之前在一家公司呆的挺好，人都好相处，几乎每天8点就能睡了后来换了一家公司，遇到两个同事几乎人品都很差，连保洁阿姨也特别难相处，遇到很多不公平的事，几乎天天被凶了睡觉就特别难睡着，感觉特不踏实，总是很担忧明天，后来来了一个开始比较好相处的人就睡眠挺好，结果发现这个人也不怎么样，我又被凶了于是又失眠一直想凶回去的画面，特不安加上上过夜班就更睡不着了，严重点会回想到以前发生特不顺心的事。而且一放假回家就睡得特别香，要回公司的晚上就开始整晚睡不着了。之前连小时候很久小事都要回想会难过愤怒现在好多了，
之前遇到影楼老板人很好爱开玩笑我中午都能趴着睡，几乎没有睡眠问题，后来换了一个地方老板非常暴躁人很差，我只有到最后和他闹翻要辞职才睡得很香。
已经半年只睡4个小时了。我这是怎么了了，？要怎么自救？

心语心理医生：你这种情况是因为在意别人的看法，需要别人认同内心才舒服的这种心理需求引发的人际焦虑。从心理学上来说，在意什么就被什么所束缚。从心理学规律来讲执着的向外求就会体验到痛苦。所以，从根本方向上来说需培养自己的自信心，自我认可。当真正的自爱、自信的时候，无论别人怎样说，都不在意的时候，睡觉自然就好了

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症状是心灵的语言——心语！

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