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如何从过大的压力下解脱出来
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  人在社会中生活，心理压力总是存在的。
    当考试即将来临，有害怕考砸了的压力；
    当你马上就要和新老师见面，有担心言谈失措、举止失度的压力；
    当你新官上任，有顾虑工作不能胜任的压力；
    面对竞争对手，有失败淘汰的压力；
    在高速度、高效率的社会中，有紧迫感的压力；
    凡此种种，不一而足。
    因此，人们有必要学会控制紧张，使自己从过大压力下解脱出来。那么，该如何解脱呢？
    找人倾诉。人们为什么要自己折磨自己，总爱把焦虑、忧虑、烦闷压在心里，一个人默默地忍受外界的压力?这难道是意志坚强的表现?不，意志坚强表现在对事业锲而不舍的追求中。当你在压力下感到难以忍受的紧张、忧愁、焦虑时，应该找你所信任的师长、朋友、同学、父母倾诉一番，积聚在心头的阴云消散了，  自然就会轻松许多，压力也减轻了许多。免得把压力郁积在心里而导致身心疾病。古人早就说过：郁积致病。
    学点“酸葡萄心理”。酸葡萄心里即人们熟知的“阿Q精神胜利法”。狐狸吃不到葡萄，便说葡萄是酸的。这是一种逃避现实的心理解脱法。偶而用之，可以暂时安慰自己，消除过重的心理压力，对于维护心理健康是有益的。但要注意，这毕竟是一种消极的解脱，常常使用，会削弱进取心。
    强化自己的意志。对于相同的压力，不同的人反应是不一样的。生活事件与精神紧张并非一一对应的关系。像残疾的打击所造成的心理压力，有的人会难以忍受，最后消沉度日；有的人性格巨变，变得狂躁易怒；但也有的人能从困境中得到激励，埋头学习与工作，结果做出巨大的成绩。有的人经受过难以置信的压力，但却看不出有疾病的象征。所以研究紧张状态的著名专家塞里这样说过：“紧张状态本身是中性的，一切取决于你如何对待外界刺激。”在这里，个人的意志力对紧张的抵抗力，在应付心理压力方面举足轻重。所以，有意识地锻炼自己的意志和毅力，增强心理的韧性，是从压力中解脱出来的积极办法。

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