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做不好就是自己的错
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今天考试了，我考的还行把，虽然就复习了一天，其他同学都说要挂了，他们在那说老师出的题太难啥的，怨天怨地的自己心里好像还很开心，可是我就不那么想，我就觉的是自己的错，我认为这些都是我们应该做的，做不好就是自己的错，这样过的好难受啊，好累啊，同学累了就休息，即使学不好也没关系，可是我很焦虑很担心我就觉得我的人生观价值观有些问题，我也不知问题出在哪了。我好像看人总看谁比较优秀啊谁成绩好啊，真受不了了，我还会好起来吗，如何活下去啊。我现在不太清楚我的问题所在，知道了也不知如何解决，我想做催眠，这样会不会就知道潜意识的想法了。还有一点就是我即使成功一点点我也不敢表现出来，怕被人说成骄傲，所以从小到大一直压抑着。
心理咨询师：你总是习惯了自责、习惯了向负面的方向看问题。找到了你的问题根源，那么你就有了努力的方向。所以你需要的是任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，也就到了最大的努力，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。经过一段时间的努力投入当下的行动来降低焦虑和抑郁的情绪，你的强迫症的症状就会慢慢消除的。

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症状是心灵的语言——心语！

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