第一部分
第1节:序         
    你是否有这样的感受：几个亲密的女人聚到一起，总是抱怨自家的老公如何懒惰成性、连一只袜子都不曾洗过，如何夜夜笙歌、玩到半夜三更才爬上你的床，如何循规蹈矩，熬到现在还是个小职员，如何错失商机，至今还没换上花园别墅……操心国事、家事、天下事的主妇们在“兵荒马乱”的年月难以心平气和，一不小心就跑到怨妇的阵营里“惺惺相惜”。
    从古至今，主妇的角色似乎总是和牺牲两个字联系在一起。而主妇们忽略了一个事实：一个自己忘记了快乐是什么的人是不会带给别人快乐的。主妇是一家人情绪的晴雨表，是婚姻小宇宙的支点。如何才能在逆境中让自己快乐，在贫困时仍能让小家庭洋溢着幸福、欢快的笑声，这就要看一个主妇“乐商”的指数了。
    心理学上有这样的一段生动的描述:“一个年轻的母亲在厨房里忙碌着为她丈夫和孩子准备早餐。这时一缕明媚的阳光泻进屋里。阳光下孩子们穿戴整洁漂亮如欢快的小鸟叽叽喳喳着。丈夫也在轻松悠闲地与孩子们逗乐。当她注视这一切时她突然为他们的美所深深震撼一股不可遏制的爱笼罩了她的心灵她产生了关于爱的高峰体验。”
    我想每个人不论经历了多少风雨遭遇过多少坎坷在她成长的岁月中总有像上面那个年轻的母亲一样有一些幸福难忘的时刻在那些时刻里你突然感到世界是这么的美好人生是如此美妙你在自己的领域里是如此的卓越而杰出你被强烈地需要和深深地依恋着幸福的小鸟就在你的肩头为你歌唱。这也就是你生命的巅峰幸福的高峰体验。
    有过幸福感并在内心深处永远铭记的人即使身处地狱也会在心中建一座天堂。由于生活中有那么多的美好那么挫折痛苦平凡寂寞都可以超越为了那些美好的瞬间那些冷酷的日子变得不再冷酷。
    那个雨后的黄昏那个深秋的山谷那种空中的盘旋海上的风驰电掣都让人深深地陶醉和感到兴奋。幸福感就像一个神秘的花园通往它的小径有很多条但是它不能凭本身的意志去命令具有不可预期性。我们只能顺其自然不加干预彻底地放松自己完全被动地感受才有可能得到它的垂青。
    有资料表明年轻人中有自杀倾向的人越来越多占总人口的比率逐年上升。他们觉得生活没有意义没有理想极度空虚。于是男人酗酒吸毒在酒精和毒品中寻求刺激女人则奉行愈堕落愈快乐的法则和男人上床已经像刷牙一样随便烟和酒也是她们排遣寂寞的好伙伴。这都是因为他们缺乏幸福感。
    里克尔在《给一位青年诗人的信》中有这样一段话:“假如你感到生活贫乏不要抱怨生活应该责怪自己因为你自己还没有足够的诗人才华将生活中的丰富内容概括出来。在创造者的眼中没有什么地方是平淡无奇无关紧要的。”这也就是说幸福的小鸟就在我们的头顶上方盘旋我们随时都有可能让它停下来落在我们的肩头为我们歌唱。关键是你要不断地加强自己的精神修养让自己呈现出自然的天性体会外部世界的真善美。
    打个比方你是一个家的女主人周末时在家里举行了一个小型PARTY,宴会上衣香鬓影觥筹交错欢声笑语宾主尽欢。在宴会结束后最后一个客人已道别离去你疲惫地坐在藤椅上望着杯盘狼藉乱七八糟的屋子你会有什么样的感觉
    如果你有过幸福感那么这杯盘狼藉乱七八糟的屋子无一不在向你表示刚刚度过一个多么愉快的夜晚在这个屋子里曾经有过那么多的微笑和歌声你于是体验到了一阵极度的兴奋和幸福。
    如果你没有幸福感没有女主人的骄傲没有发自内心的快乐那么整个事情将变得很糟。那些杯盘狼藉乱七八糟的屋子会让你很恼火因为它们在提示你这个家庭聚会加重了你的家务劳动你不得不打扫残局。类似的例子不胜枚举全看你的个人感受。

第2节:个案一：重返单身公寓    
    个案一：重返单身公寓的快乐之旅
    1
    我是一个被男人惯坏了的女孩子。你能看得出来，我长得很漂亮。我走到哪里，都能感受到来自男人的火辣辣的目光。因为从小就处在异性的包围和吹捧中，如果有哪一天，没有男人对我献殷勤，我都会觉得浑身不舒服。
    也许是老天爷的安排，排除了那么多的追求者，最后我嫁给了一个南方的老公。老公对我很好，很细心。他把我当孩子一样侍候着，早晨把早餐给我买好，然后准点叫我起床。再开车把我送到单位。每天接我上下班，风雨无阻，从无怨言。
    家里大部分的家务活都是我老公一人承担，即便是有一阵子我没有工作呆在家里，我也只是手里捧着一大堆零食坐在沙发上看电视，等着我老公回来给我做饭吃，因为我不会做饭。
    我就像是一只小猫被精心地喂养起来，我只是有空的时候顺便去大商场给老公买回来几套高档时装，就算是尽了一个老婆的义务了。虽然被照顾得很好，可是心里却并不快乐。
    因为我老公是一个事业上很有追求的人，每天晚上吃完饭后，我老公就把自己锁定在电脑前，鼓捣电脑。不鼓捣电脑，也要看资料。不看资料，也要看专业书。总之，总要等到晚上十一点多钟才独自一人入睡。我们晚上几乎没有一起睡的时候，我觉得好寂寞。可是却又找不到让他放下工作陪我的理由。
    每天中午休息的时候，我就到新浪网上去看笑话，一个人在那里痴痴地笑。每天都是如此，我需要用大量的笑话来逗自己开心，渐渐地我明白了，我很不快乐。
    后来，我不再看笑话了。我从家里搬了出来，搬到了单身公寓去住。那里从前是我在这座城市里的一个小窝，尽管只有一张床，却让我备觉温暖，那里的同寝室的女孩子是我婚前的朋友，我结婚前就住在这个公寓里。公寓里的环境很好，五星级宾馆服务，二十四小时有热水。公寓里有洗衣房、餐厅，还有健身房，你能想到的那里应有尽有。最重要的是在那里我有那么多的朋友，大家吃完饭就一起打打扑克，下下围棋，或者去健身房打打网球。生活又变得像从前一样多姿多彩，我又像从前一样快活。
    我老公一开始不知道，我是趁老公出差的时候搬出来的，后来，我老公来找我，让我回去。我就说我住几天就回去。可是我真的不想回去再过那沉闷乏味的二人世界了，我想我们最好一周见一面，可是我知道老公肯定不会同意。我不知道我自己这么想对不对，是不是不守妇道？最近，我一直心烦。不敢面对老公。我害怕我们之间会发生世界大战。我有这种想法是不是太不安分了？
    心理分析
    咨询者长期以来就已习惯被人“捧在手心”，忽略了别人也需要自己去照顾的事实，也忽略了亲密关系所需要的内心交流。其实从结婚之前就可以看到，咨询者愿意嫁给现在的丈夫似乎是因为丈夫善于照顾自己，而不是因为自己爱对方，彼此的内心交流是否良好也被忽略了。所以时间长了就感觉厌倦两个人的生活了，期待集体的生活，享受交往的快乐，希望减少跟丈夫的见面也就很自然了。
    建议重新考虑婚姻是否合适，可以考虑跟丈夫一起参加集体的活动，共同享受社会交往的快乐。
    可行性方案
    1．养一个小动物，培养一下爱心。
    2．看看韩剧或日剧，回忆一下恋爱时那些美好的感觉。
    3．和老公讲讲条件。让他不要把工作拿回家来做，有空可以请朋友到家里来吃饭，搞一些小型的聚会。也可以去参加一些社交舞会，比如时下比较流行的拉丁舞。
    红豆刨冰
    不久前在一家时尚刊物上读到这样一篇文章——《总是活着，耐不耐烦？》针对下个世纪人的寿命普遍延长这个现象，提出质疑。一个人在他七十岁的时候和在他一百五十岁的时候过的是同样一种日子，不能读书看报，不能洗衣做饭，不能生儿育女，不能参加社会活动，那么这种生命的简单延长到底有没有意义？

第3节:个案二：女上司的暗恋     
    个案二：他陶醉在女上司的“暗恋”里
    我最近好烦。
    我的男友自从新换了一家公司之后，变得比以前更加注重仪表了。每天都要站在镜子前仔细地“收拾”他下巴上冒出的小草，然后开始在头上喷〓喱水，弄得头发湿漉漉的，像从水里捞上来一样。
    一开始，他解释为这是工作需要，因为他新换的这份推销员的工作让他必须注重自己的形象。这个解释听上去颇合情理，我也就深信不疑。
    一次，他单位同事聚餐，晚上十点我打他手机，手机里却传来娇滴滴的女声，而他的声音也甚是紧张，没说几句话就匆匆挂了。我开始胡思乱想，可很快我就扼制住了自己这种“肮脏”的念头。我在找理由为他开托：肯定是他的女同事在和别人说话，偶尔传进了我的耳朵，没事的
    可是，情人节那天，我和他去“卡萨布兰卡”西餐厅吃烛光晚餐并送他巧克力，他却不似从前那样迫不及待地撕开包装，把巧克力溶在口里。在飘着雪花的路上我和他嬉戏的时候，我无意中闻到了他嘴里飘出来的杏仁巧克力的味道，可自己分明送的是奶味的巧克力呀！我假意和他玩闹，从他怀里摸出一大块德芙杏仁巧克力。这时，他嗫嚅地说是他的女上司送他的时候，我才明白：他的女上司爱上他了。
    而他显然也很喜欢被女上司无处不在的爱环绕着，这多少满足了他男人的虚荣心，而且也给他事业的发展带来诸多便利条件，让他事半功倍。
    心理分析
    男人有时也会利用自己的美貌，来谋取一定的利益，这在社会生活中并不少见。而已经有了生活中的女友，还想利用单身的身份来获取仰慕者的恩惠，就是男人的小算盘了。当然，这位男人还没有结婚，还有与异性自由交往的权利。所以，他多半是不会把自己已经有女友这件事主动告诉给他的上司的。在这种情况下，如果咨询者认为自己受到了伤害，可以单独找男人的上司谈一谈，表明自己的身份和与他的关系。再追问男人，到底是要爱情还是要事业？如果鱼和熊掌不可兼得，会选哪一个？一定要快刀斩乱麻，不然等结婚之后，一系列的麻烦还会接踵而至。
    可行性方案
    1．找女上司谈话，告诉她自己是她的女朋友，谢谢她对男友的关照。
    2．柔情蜜意，每天一个电话，数条短信。
    3．揭开真相，哪怕是残酷的真相，也比甜蜜的假相好得多。
    4．如果实在不行，让他考虑换一个上司。
    麻辣涮涮锅
    这话乍听上去，好像说错了！这年头，女人不再遵从三从四德，不再裹小脚，不再走路袅袅婷婷，说话细声细气，女人变得比男人还生猛，比男人还男人。可是，一些聪明的女人不想让自己生猛的样子把男人吓住，她们既要与男人平分秋色，又要得到美丽的爱情，所以她们摇身一变，装扮起淑女来了。
    淑女什么样子，长裙曳地，长发飘飘，云淡风清，与世无争。可如今的女人有几个能做到真正的与世无争，于是，她们称自己为后现代淑女。与从前的淑女区分开来。
    淑女是要穿真丝长裙的，淑女是不能和小商小贩讲价的，淑女是不能下厨房受烟熏火燎的，淑女是不能在街边的大排档一边吃烤鱼，一边喝着冰镇啤酒的。
    在酒吧里，有那么多的美眉在舞动着美丽的长发，有那么多的女人在旁若无人地叫喊，淑女不这样，她们只是静静地坐在一旁，如百合花一般清新脱俗，只是脖子上挂着的手机一闪一闪，辉映着她们手中的香烟头忽明忽灭，只是那狠狠掐灭香烟的动作看上去缺少一点温柔。
    可女人执拗地不以为然，有一些女人宁愿自己动手，也要给男友绣一只荷包，那拿绣花针的手是刚