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视压力为机会
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这就好比已到胜负关键球，或只差两分就要定高下，此刻必须拼斗到底。对最后严厉的考验要有心理准备，冠军头衔就代表挑战；冠军人物必须乐于承受压力，把压力视为机会而不是灾难。
    有把握的网球选手会期望对方：“尽管发出最好的球吧!”缺乏信心却会说：“上帝，让她连续两次发球失误吧!”胜券在握的人期待着每一天的来临，随时保持昂扬斗志，时时刻刻地全心全意地投入。无论训练或比赛，总是110％的付出，不会有高低起伏的波动。
    每一个日子，我们都需要有计划、有目标。对从商的人而言，一天的计划或许是花费两个半小时作电话联系、参加一个会议、与两个客户会面等等。请利用每天晚上或早晨的时间，事先规划隔日或当天的行事步骤与目标。
    急功近利的人最终会明白，成功必须付出汗水，必须持续不断努力，同时对自己专业的领域必须了如指掌。
    不过每个人对成功的定义各有不同。虽然从小师长、父母就教导我们，拿第一就代表胜利，其实不尽然如此。胜利应该能让人快乐，但随着岁月的增长，个人对快乐的解释也会改变。
    我一个朋友担任教练时，规定每一位选手要随身携带笔记本，记下上课心得与练习前后所设定的目标。不论写些什么，他们一定得用自己的话，而不是教练的词句来表达。学员必须对自己有很高的期望，逐渐培养独立自主的能力。教练希望他们不断对他提出更高的挑战，而他所能教的愈来愈少；到他再也无法教导他们时，希望他们快快把他解聘。
    每天记下自己生理、心理及情绪上的感觉。心理状况关系到战略和球技的运用；生理状况指的是体能处于80％或110％的状态。至于情绪，是快乐、还是紧张?都记录下来。
    我们从中可以得出某种模式，然后据以评估个人的目标。那不是教练心目中想要的，一定得由学员判定到底什么能使自己快乐。
    祛除痛苦最有效的方法就是诉苦，一定要诚实坦白的说出来!一旦诉诸语言文字，痛苦就可以克服；而先决条件是：你必须认真聆听自己的心声。
    冠军人物都有一个特征??对生命充满喜悦与真情，只有极少数例外。成功者知道如何调适，如何度过不如意的时刻，如何掌握自己的命运。

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症状是心灵的语言——心语！

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