六、嫉妒之心不可有

    莎士比亚曾经说过："像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可能引起一场是非。"的确如此，《三国演义》中嫉才的周瑜最后是仰天长叹："既生瑜，何生亮？"，连叫数声而亡。一代英雄就这样自掘坟墓，害人最终害己。对女人来说，嫉妒就如同是一条毒蛇，一旦被缠上，那么生活中就会出现太多的不平和抱怨，甚至是愤恨；嫉妒就像是一条蛆虫，蛀蚀、毁害着他人和自己；嫉妒就像是来自地狱里嘶嘶作响的灼煤，把自己烧得遍体鳞伤……

    大多的时候，嫉妒表示你对自己不满而羡慕别人，你希望像别人一样有知识，有胆量；或者是更漂亮；或者是有栋大房子、有显赫的权势和地位。正是由于你希望成为一个和现在不一样的人，所以你羡慕别人，以致于最后发展成为一种不健康的嫉妒心理。

    典型案例：

    刚刚步入中年的梅子看见办公室的秘书小王和领导在一起谈笑风生，心中就会产生一种酸酸的感觉。办公室里的姐妹们也总是在私下讨论：小王现在得意了，跟主任走得那么近，把我们姐妹的情谊都给忘记了。她听着同事们的讨论，突然想到最近一件让她感觉怀疑的事情。

    前几天，单位的一个数据整理出现了点差错，大家都在加班，干得非常辛苦，可是，总结大会上，主任单单表扬了小王，说小王心细，责任心强，为单位挽回了重大损失。同事们心里都很不服气，她也气愤不过，心里好久不能平静。于是，连夜编造了一封关于主任和小王的"桃色事件"的匿名信，第二天邮寄了出去。

第二部分 第37节：从容应对社交--社交心理(11)

    过了几天，上级来人把主任叫到了办公室进行了长达两个小时的谈话，主任走出办公室之后是满头大汗，眉头紧锁，一副痛不欲生的模样。梅子明白了谈话的原因，一个人躲在厕所里哈哈大笑。接着，她又看见小王被叫去谈话，内心更是一阵窃喜。

    嫉妒的人就是如此，容不得别人比自己强。其实我们可以换个角度来考虑问题，既然已知自己的弱处，既然看到自己和别人的差距，就应该知耻而后勇，更应该注意点滴的积累，而不是看着别人的优势眼红。"箭欲长而不在于折他人之箭"，"天外有天，人上有人"，茫茫人海自己总会在某一方面长于别人。自己比别人差，却不甘心，想要比别人强，就不要去诋毁、扼杀别人，而要提高自身的素养，"别人能做到的，我为什么不能？"当你有这样的想法时，才能迎头赶上，进而后来者居上。

    心理专家告诉你——熄灭嫉妒之火

    我们知道芸芸众生中，总有那么一些人技不如人，然而却对别人的成绩嗤之以鼻，"妒人之能，幸人之失"，从而上演了一场场丑陋的人生悲剧。

    生活中，嫉妒往往来源于比较，一旦发现他人在某方面比自己强，某些人便心生嫉妒，然后想着如何来诋毁别人，于是根本就无暇再专注自己的事情，所有的时间和精力全部放在如何攻击别人的事情上来了，而那个被他所嫉妒的人就如同是长在他心头的一颗毒草，扰乱了他正常的生活，使他心烦意乱，找不到人生的方向。那么如何来冷却心头的嫉妒之火呢？

    ☆自我宣泄

    有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免会一时心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解的话，也可以适当的宣泄一下，找一个比较知心的朋友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄完以后你可能就会觉得好受许多。当然，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。

    ☆正确评价他人的成绩

    嫉妒心往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是因为付出了许多的艰辛和巨大的代价。人们在给予他赞美、荣誉的同时，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。

    ☆正确评价成功

    有了关于成功的正确价值观就能在别人取得优秀成绩时，肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来的成功为荣。采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。发现不足，迎头赶上。

    ☆客观评价自己

    嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新看别人，自然也就能够有所觉悟了。

    ☆提高心理健康水平

    心理健康的人，总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落。而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。虚荣心是嫉妒产生的重要根源，它是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于有嫉妒心理的人来说，他要的是面子，不愿意他人超过自己，以贬低别人来抬高自己，这是一种虚荣，一种空虚心理的需要。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要积极进取的精神，这样才能使生活充实起来，以期取得成功。

第二部分 第38节：从容应对社交--社交心理(12)

    ☆寻找真正的快乐

    我们要善于从生活中寻找真正的快乐。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠自己来调整。如果我们能从帮助别人中，从娱乐休闲中，从自然美景中，从甜蜜爱情中，从家庭温暖中找到快乐的话，就不会把伤害别人所得到的那点暂时的满足看得那么重要了。

    帮助别人成功是一个比较高的要求，并非所有的人都能够做到这一点。但我们都希望自己的心灵能获得升华。这也是人的一种需要。历史上有很多伟人和许多虽然平凡却十分高尚的人为我们做出了榜样。

    ☆学会放弃

    有时候，别人的成功是基于他们的特色或长处的，而我们在这方面不擅长，这时，我们要学会欣赏别人的长处，而不是非要跟他一样。

    心理专家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的三分之一左右。所以我们一定要放宽心胸，不要和别人，更不要和自己过不去。

    七、宽容，让你的形象与众不同

    当你的一只脚踏在紫罗兰的花瓣上时，它却将香味留在了那只脚上，这就是宽容。雨果也曾经说过："宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种;宽容就像一只魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。"这就是宽容的力量，它能使女人心性平静，神采安逸；能使她们勇于承担责任，即无损自己的体面，又保全了对方的面子……

    社会交往中，要学会保持一颗宽容的心，宽容自己更要宽容别人，这样，你的形象就会在别人的眼中变得高大，变得高尚。

    典型案例：

    众所周知，克林顿的夫人希拉里正是靠这种饱含着真爱的宽容之心挽救了她近乎崩溃的家庭，而在她保持宽容的同时，也为自己挣的了一份荣誉。

    当初丈夫克林顿的艳遇成了闻名世界的丑闻，然而此时的希拉里选择了沉默。聪明的她知道，此时她不可以大吵大闹，因为全世界可能都在等着看这个笑话呢！所以她沉默沉默再沉默。

    希拉里说和克林顿的幸福回忆她是永远也不能够忘记，"我们聊天，我们在日光浴室、在卧房、在厨房里聊些鸡毛蒜皮的事。我们喜欢躺在床上看老电影，你知道啦，就是那种搁在膝盖上的小巧的个人录像机。"面对着许多人的疑问，希拉里如是说，"其实每个人的家庭都会有一些变故，人们必须去面对它们，如果你爱一个人，你就不会离开他，你会帮助他。"

    希拉里用自己的行动来诠释了她对爱的忠诚以及宽容。由此挽救了一个家庭，也赢来了全世界给她的美誉。如今的她，成为了州议员，事业刚刚起步。福克斯说得好："只要你有足够的爱心，保持尊重和宽容的心态，你就可以成为全世界最有影响力的人。"

    其实，对于希拉里来说，这件事关系到的已经不仅仅是她的家庭，而这件事也决不仅仅是他们的私事。但是，因为聪明的希拉里知道宽容，知道沉默，结果任何的负面情绪面对宽容和尊重都将化为乌有，就如同寒冷的冬雪遇到了春天的阳光，瞬间就会融化。这就是宽容的女人，她懂得用宽容来呵护自己的男人，自己的家庭，自己的真爱，自己的形象。最后，不但自己不会失去什么，反而赢取了很多的尊重。

第二部分 第39节：从容应对社交--社交心理(13)

    "水至清则无鱼，人至察则无徒"。所以，社会交往的过程中，学会用一颗宽容之心来对待你身边的每一个人，因为"金无足赤，人无完人"，谁都有犯错的机会和可能。保持一颗宽容之心，道路会因此而广阔，生活也会因此而美好。

    心理专家告诉你——退一步海阔天空

    人生的道路中，宽容是一种无坚不摧的力量，它可以让阴霾的日子里充满阳光，也可以让冰雪封冻的日子里充满温暖。因此，我们需要学会宽容，"容人须学海，十分满尚纳百川"，智者能容，越是睿智的人，越是胸怀宽广，大度能容，因为他洞明世事、练达人情，看得深、想得开、放得下。

    智慧艺术告诉我们，宽容就是一门艺术，一门做人的艺术，宽容精神是一切事物中最伟大的行为。宽容待人，就是在心理上接纳别人，理解别人的处世方法，尊重别人的处世原则，哪怕是自己的敌人。我们在接受别人的长处之时，也要接受别人的短处、缺点与错误，这样，我们才能真正地和平相处，社会才显得和谐。

    宽容，生活中的一门技巧，宽容一点，我们的生活或许会更加美好。所以，人生的道路上，我们不妨学着豁达一点，宽容一些：

    ☆ 学着理解别人

    当发生什么意外的事情时，不妨设身处地的站在别人的角度来思考一下，这样你或许会发现自己也应该承担一半的责任。所以要学着去理解别人，去体会他们的苦衷，你的抱怨和烦恼就会少了很多。

    ☆保持乐观

    一个悲观的人总是很容易想到事物不好的一面，而且心情比较压抑和郁闷，所以总会对别人不满或者生气。虽然有的人平时很好，可是一旦遇到什么事情就悲观起来也不算真正的乐观，那只能说是在风平浪静的时候比较开心，这是人之常情。真正的乐观在于你自己的心态，不论在什么时候都可以给自己鼓励和希望，并且相信自己．

    ☆拥有一颗感恩的心

    想一想世界是美好的，我们不必每天为吃喝发愁，也不用担心战争的侵扰，即使有很多不好的东西，我们的生活也已经足够幸福。拥有了感恩的心，你的心情就会很豁达，你会以更加轻松和积极的心态去面对每一天，更不会因为一件件鸡毛小事去和别人计较，从而搞得自己也不愉快。

    ☆不要斤斤计较

    斤斤计较，只能让别人觉得你是一个小肚鸡肠的人，