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,经常拉肚子。
　　8.抑郁寡欢,寡言少语。
　　9.性格乖张,脾气急躁,人际关系不好。
　　10.一到晚上就疲倦无力,焦虑烦躁。
　　11.平时只做一点轻微的工作,就会有疲劳感。
　　12.离家上学或工作,总觉得精神不佳,有气无力。
　　13.在家人面前,稍不顺心就发火。
　　14.一件小事也在脑子里想来想去,老是放不下。
　　15.学习或工作不能集中精力,常常弄不清主题。
　　16.明知是蠢事也要做,做后又悔恨不已。
　　17.嫉妒别人的成功与荣誉。
　　18.听不得周围的喧闹,心情烦躁。
　　19.对他人的疾病格外留意,唯恐自己步其后尘。
　　20.处理问题主观臆断,听不进别人的劝告。
　　21.每当遭遇意外就失去信心,焦虑不安。
　　22.经常与同学或同事争吵。
　　23.节假日沉迷于电视或网络,以无聊打发时光。
　　24.做事、讲话不稳重,浮躁或言词激烈。
　　25.经常追悔往事,充满内疚感。
　　评析：
　　以上共25题,如有10题答"是",属于轻度心理紧张,提示你有必要调整生活方式；如有20道题回答"是",属于中度心理紧张,除了调整生活方式外,还需要调适心态；如果25道题全部都回答"是",则属于紧张性心理症,需要及时看心理医生了。
　　八、看庭前花开花落，望天空云卷云舒
　　--克服浮躁心理
　　纷繁的世界，涌动的人潮，还有一颗颗浮躁的心便是这个时代的主元素。于是，"快餐式"的文化也就有了它们的生存空间，得以在这个世界大行其道。渐渐地，我们变的浮躁起来，然后整个世界也都浮躁了起来。反观现实，我们更需要"看庭前花开花落，望天空云卷云舒"的平和心态，以此去思考生活，定位人生。踏踏实实地走好脚下的每一步，去开始充满汗水的征程。
　　有些人，内心缺少宁静，做事就凭脑子一热，常常既没有准备，又没有计划，只要兴致一来就动手去做，恨不能一锹掘出一眼井，一口吃成个胖子。然而结果却常常事与愿违，反倒是欲速则不达。因为，他们大多犯了浮躁的毛病，他们不懂得循序渐进，而一味地追求急功近利。
　　杨涛是一名在校大学生，长得很帅气，人品也不错。现在已经上大二了，还有一年半就毕业了。由于杨涛在大一时养成了不爱学习的习惯，一直延续到现在，一到教室就烦，一拿起书本就想睡觉。回到宿舍也无所事事，偶尔出去上网也感到没有意思。大部分时间都是这样，很无聊。杨涛所学的专业是计算机，可是他并不喜欢这个专业，他一直比较喜欢商业一类的。总之现在就是心里很不是滋味。一是他自己也感到对不起父母，家里拿钱让他上学也很不容易的，为此而内疚不已。二是自己以后的路不知道究竟在何方。想到这些就有些歉疚和不塌实。现在杨涛总想找个人倾诉自己的烦恼，他真的不知道自己该怎么办才好。
第69节：第四章：关注你的喜怒哀乐(19)
　　心理专家告诉你
　　浮躁是指轻浮，做事没有恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，整天无所事事，脾气大，这是一种病态心理。
　　产生浮躁心理的原因主要有两方面：
　　1.从历史原因讲，是由于过去遗留的问题过多，自己的期望值又太高，竞争十分激烈，改变原来习惯的愿望对原有习惯、行为的冲击很大，于是心中重新定位的角色比较模糊，便会产生焦躁不安、心神不定、迫不及待的心理障碍。
　　2.从主观来看，人们之间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。通过攀比，对学习环境不适应，对自己现有状况不满意，于是过激的欲望便会产生，因而使人们显得非常敏感、脆弱、小小的"诱惑"都会盲从。
　　在我们生活中的各个侧面，浮躁的心态无时不在，无处不在，投射到每个人身上就是：做事情三心二意，浅尝辄止；或者是东一榔头西一棒槌，既要鱼又要熊掌；或者是这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍有不顺就轻易放弃，贪图安逸，逃避劳神，敷衍塞责，惰性膨胀，从来不肯为一件事倾尽全力。究其实质不外乎是急于求成，渴望结果的超常迫切心情。
　　人们内心涌起的浮躁大多由自我定位不准而起，或者说是自我评价不客观，或者说对周围环境的观察不准确。总是以自己的所长去衡量别人和外界，总觉得自己作的贡献是巨大的，总觉得自己的成绩是斐然的，所以渴望得到丰厚的回报。当期望变成失望之时，便牢骚满腹，怨天尤人，甚至自暴自弃。自然而然地由浮躁而郁闷、而痛苦了。
　　浮躁是人类所面临的普遍状态。浮躁是因为我们缺乏幸福感，缺少快乐，太过于计较得失。其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当压力太大、急于成功、太闲太忙、缺乏信仰、过分追求完美等问题出现而不能得到满意的解决时便会滋生浮躁心理。
　　现在不少年轻学子已很难平静地听完老师和家长的话，难以看完一本名著或欣赏完一首名曲；他们坚持不了听完最后一堂课；他们对基础理论课的学习不感兴趣。"这些学生忘记了从量变到质变的道理，他们希望立杆就能见到影，他们甚至渴望科学家们能发明"知识注射液"，在数秒钟内使自己成为天才，这都源于浮躁心理的驱动，源于年轻人急于求成、渴望结果的超常迫切心态。长此以往，很容易渐变为一种病态的人格。
　　专家建议
　　浮躁是一种情绪性、冲动性、盲动性相交织在一起的病态心理，浮躁使人失去对自己的准确定位，使人盲目行动、随波逐流。因此，作为青少年，一定要克服浮躁的心理。
　　1．在攀比的时候要知己知彼
　　"有比较才有鉴别"，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即"知己知彼"，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
　　2．要有务实精神
　　务实就是"实事求是，不自以为是"的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人都该明白的。
　　3．遇事要善于思考
　　考虑问题应从现实出发，不要跟着感觉走，要问题看得高远些，切实做一个实在的人。克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒骄戒躁。
第70节：第四章：关注你的喜怒哀乐(20)
　　"世上无难事，只怕有心人"，如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我们做事很多时候都是半途而废，开始时是一腔热血，然后是热情减半，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁心理，是急于求成、不肯面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，而这些却不是一天两天可以看得出来的，所以我们就觉得做这些事没有任何意义，因此选择了放弃。
　　如果我们能够坚持，能够真正的静下心来，认真地去学习，我们做的会比现在好很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到属于我们的幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里呢？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。很多时候，我们都需在心中加把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。而后，你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。
　　心理测试：你有浮躁心理吗？
　　1.你不能控制自己的情绪，遇事容易发急。
　　2.你经常心神不定，烦躁不安。
　　3.你有盲从心理，做事就凭头脑发热。
　　4.你见异思迁，做任何事情都不能持之以恒。
　　5.你脾气大，整天无所事事，喜欢投机取巧。
　　6.你不切实际，好高骛远，常常换工作。
　　7.你把爱情看成是游戏，只有空虚、无聊的人才会寻找爱情。
　　8. 你在求职时，总想进大的企事业单位，不能正确评价自己，结果常常碰壁。
　　9.总喜欢结识一些比自己优越的人，对不如自己的人置之不理。
　　测试结果:
　　如果上面9个问题至少有6个回答"是"，那么你就存在浮躁心理。
　　九、坐怀不乱，处世不惊（好心情是自己给的149）
　　--克服恐惧心理
　　努力追求理想,你不会有什么损失,只会有收获。有位智者曾经说过："如果你对某事感到恐惧,就想一些还有更可怕的事会发生。一般你都会发现,你原来所惧怕的事,其实并不那么可怕"。勇气是所有美德中最可贵的。因为如果没有勇气,就没有机会展现美德。
　　很多东西都是因为勇气不足而失去,所以当你泄气的时候,会变得灰心沮丧,毫无计划,毫无目的,像只无头苍蝇一样四处乱撞。据说，我们所担心的事情百分之九十从不会发生 ,忧郁就像一条小溪,如果强化,就会成一条大河,会冲走我们的灵感。不要对未知产生恐惧,要勇敢的实现,才可以克服恐惧!
　　世界上没有什么事情真正可以使自己恐惧，恐惧不过是人们心中的一种隐形的障碍罢了。就如怕了一辈子鬼的人，却一辈子也没有遇见鬼一样，恐惧不过是自己吓唬自己。很多人遇到棘手的问题时，就会设想出很多莫须有的困难，这无疑使自己产生了恐惧感。其实不管遇到什么事，只要大胆去做时，就会发现事情远没有想象得那么可怕。
　　一位年纪不大的女孩，10年前遭遇一场车祸，江湖医生说她全身瘫痪，不能再走路了。小女孩相信了医生的话，于是感到头脑迟钝，双腿麻木，再也站不起来了。小女孩整天坐在轮椅上，肌肉日渐萎缩，最终变成了一个瘫痪的人。
　　5年后的一天，当她再次连人带车被一辆汽车撞出人行道时，她突然感到疼痛难忍。家里人不相信她还会感到疼痛，便送她到一家大医院检查，经过医院外科专家的确诊，她根本没有瘫痪。于是对她进行了一段时间的物理治疗，小女孩很快就能站立起来行走了。当她站起来时，除了感到幸运外，还有一种遗憾：别人说自己瘫痪了，自己就信以为真，当初为什么不自己去试一下呢？
第71节：第四章：关注你的喜怒哀乐(21)
　　心理专家告诉你
　　所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
　　恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说："一朝被蛇咬，十年怕井绳。"有的人在过去受过某种刺激后，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
　　恐惧是自信的敌人。如果一个人在某件事情上很自信，那么他在这方面基本上就不会有恐惧；反之，如果缺乏信心，恐惧心理就会更加强烈。
　　恐惧是人的正常心理，压抑自己的恐惧只会令你更加不知所措。你可以怕，但是不能输给眼前的敌人。
　　恐惧心理的消极作用是不言而喻的。这种心理一旦产生，它将严重地阻碍人们行动的勇气，而且

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症状是心灵的语言——心语！

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