如何扬长避短，兴利除弊，使自己的个性更加完美？对这些性格过于内向的

人来说，怎样才能使自己变得外向一点呢？

     一是要去掉自卑，主动大胆地与人交往。在人际交往中要尽量变被动

为主动，主动去接近别人并积极与之交往。在交往中锻炼自己的胆量，增强

自信心，体验其中的乐趣，感受他人的热心与温暖，学习人际交往的技巧。

同时也要关心外界事物，积极参与各类活动。

     二是要信任别人，适当向朋友敞开心灵的大门。只有这样才能以心换

心，取得别人的信任与理解。同时，自己有心理压力也需要向可信赖的朋友

倾诉，以求得帮助。

     三是多跟性格外向的的人接触，自觉学习人家的长处。外向性格的胆

子较大，活动能力强，与人打交道能潇洒自如，在众人或陌生人面前也能侃

侃而谈。这都是我们羡慕的。你可以有意识地与其多接触，通过耳濡目染，

潜移默化，从而使自己的能力得到增强，劣势得以弥补。

     四是克服意识过敏。性格内向的人，往往过多地注意内心的情感体验，

对别人的评价产生过敏反应。如，别人的一句话，一个眼色，或者别人见到

自己时没热情跟自己打招呼等一些细微末节，都可能引起这些人的多虑、猜

测、恼怒乃至惶恐不安。这样实际上是毫无必要的，一是对人家的每个态度，

甚至过错没必要过于认真去计较，二是事物是复杂的，人家并不见得是冲着

你来的，何必无缘无故地自作多情，自找烦恼呢？因此，有这些现象的人宜

将注意力转向外部世界丢掉一此顾虑，少考虑别人的态度，超脱一点，大方

一点，站得高一点，这样也就更招人喜欢，富有魅力。自己也就可能慢慢变

得大胆、外向点。

                         测量自己的社会交往能力

     同学们已经知道了培养社会交往能力的重要性，那么，如何测量自己的

社交能力呢？

     这里给大家介绍一种自我测量社交能力的方法。请你按照自己的符合程

度如实打分。凡符合者打 2 分，基本符合者打 1分，难以判断者打0 分，基

本不符合者-1 分，完全不符合者打-2 分。

     1、我的朋友都是同我年龄相仿的人。

     2、我不喜欢在大庭广众面前讲话。

     3、我害怕做接待工作，害怕与陌生人打交道。

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     4、我不喜欢广交朋友。

     5、我只喜欢跟与自己谈得拢的人交往。

     6、到一个新环境中，很难适应，无法跟人交往。

     7、我的文字表达能力远比口头表达能力强。

     8、上别人家作客时，先要问清有没有不熟悉的陌生人也出席，如有，我

的热情就会明显下降。

     9、我的知心朋友很少。

     10、我不喜欢与地位比我高的人交往，因为那样我会感到很拘