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看到人家吃东西会紧张的吞咽口水
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我有社恐应该是在小学的五年级左右就开始了！我在四年级时父亲得了肺癌，学校得知这个情况拖老师去我家慰问过一次，在学校，老师在有些方面也是给予照顾，比如学校对贫困生的两免一补，基本上都有我的，同学会问，为什么两免一补总是有我，我不知道该怎么回答他们！五年级的时候父亲去世了，当时可能还不懂事吧，并没有给我心理什么太大变化。有一次在学校组织的广播体操比赛，老师怎么教我就是学不会，和同学一起排练，同学们都在开开心心的跳，就我一个人围在中间像个傻瓜一样，全班人都去我们镇上初中参加体操比赛去了，就我自己一个人没去，我其实也是很想去的！

           好像六年级那年吧，婶婶和叔叔吵架了，婶婶喝农药后来抢救不及时也去世了，这时，村里人撮合我妈妈和叔叔合成一个家，两人也都同意了，叔叔有个儿子，比我大1岁，之后我俩就一起吃饭，一起上学，像家人一样了，，

         到了初中，第一星期就感觉初中过得很漫长，五天才能回一次家，和小学想象的初中差远了，老师上课，我也认真的听，其他的课程我感觉都还行，就是英语由于我音标没学会，老师念的单词我是用中文标记读法来记的，感觉这样记根本不行，学不会(后来我觉得这里是我的完美主义在作怪，我觉得没学会音标就不能正确学会英语了)，看到其他几个男同学对英语的排斥，他们乱读，我也跟风了，也乱读，上初中的第三个星期，由于英语和其他的同学差距太大，跟不上了，我没想到初中讲课这么快，一天一节课，英语基本放弃了，后来学到数学函数，老师说学函数要看个人逻辑思维，每个人的逻辑思维是不一样的，我的逻辑推理思维可能真的不好，我推理不出过程，但是我能用我自己的一套算出答案，老师批作业时看我的题只有答案没有过程，说我抄别人的，，，后来数学基本放弃，，，但是期末考试的时候我数学还是得了99分，满分120，除了英语考试是瞎写的考的不好，其他都过得去，，

    初中的伙食费我哥（叔叔家儿子）我俩每个月生活费各30元，基本都要2-3块，显然不够，其他同学都是50-80元伙食费的，还是有点略等感吧！周五放学回家，同学们都可以骑车回家，我哥俩都是1个小时左右的路步行回家，路上会遇到很多的同学，有时会故意逃避同学，走水库山路回家，每次周五回家都是特别自卑，，

    初一下半学期就和妈妈说不想上了，想出去打工，妈妈不肯，逼着让上学，当时想着学校对我来说真是浪费时间，浪费青春，初一下半个学期一直到初三都不怎么学习了，都是混日子了，初三下半期班主任推荐我去中专学技术，回家跟妈妈商量，妈妈同意了，初三没毕业就去了县城里的中专学习所谓的热门汽车构造与维修，，，

     中专期间，我申请两免一补，写家里是单亲，班主任也很同情，每次两免一补都有我，班主任还介绍我去学校食堂，给他们干活管吃饭，我当时做盛粥的活（用大勺子往一次性杯子里盛粥）还有刷碗之类的杂活，对面窗口都是吃饭刷卡吃饭的学生，有的是我同学，他们和我说话我不敢理会，也不敢面对他们，我会莫名的紧张，吞咽口水，脑子空白，手抖（社恐症状好像是这个时候开始在意的）

去厕所我都是一个人去，不敢集体和同学一起，他们在我尿不出来（其实这个症状初一就有了，初中厕所比较开阔，我都会尽量挑没人时间段上厕所，中专相对好点，厕所大，人少，直到后来我才知道这是社恐中的尿羞症，现在基本上，随着之后踏入社会，心理的一些突破，这个症状现在已经基本好了）

   中专一年级暑假，决定去做个实习，做个汽修学徒，汽修厂就我一个学徒，老板(他23岁左右)也是我师父，老板娘他们两个，老板娘每次早上都会买早点，我总是不敢在他们面前吃饭，都是拿着饭去我那屋自己吃，有活干时，师父就亲自做，让我准备各种工具让我看着学，一些简单的活会交给我来做（他看着我干活的时候我会紧张的手发抖，我自己就感觉自己很笨很无能）

后来还是不想待在学校混日子，还是想出来打工赚钱，我哥哥当时在市里酒店做传菜员，我就找他去了，酒店上午不上班，会训练员工喊口号做动作什么的(我表现得很不自然，也学不会他们的动作，还是感觉自己无能，很笨)，做个了两个星期，后来，中专班主任问我愿意回来去苏州实习吗，我就又回学校了，签了很多合同回家准备了下，就坐着学校租的汽车去了电子厂

    上班的时候，我后面只要站着人看着我，我就会非常的紧张，还是手抖，抖的厉害，晚上下班就会在网上搜索为什么手抖之类，大家都说可能社会经验不足，有个网友说了他当时的克服手抖经历，说是心里想着抖就抖吧，我看你能不能抖死我，我上班时也想着这句话，确实有效果，好点了，

     实习6月期满，回家了，带回来6000多工资，最后还是没回学校，学技术去了，学了一年的挖掘机，学会后感觉自己不能胜任，这个里面有很多的杂事，别人跟我说话我就比较木纳，比较呆，感觉自己很没用，这个行业决定放弃了！借口是:这个又脏又累，工资还低，还有危险，

之后去了中介，来到上海电子厂打工，感觉自己和别人说话表情不自然了，肢体动作也不自然了，工作一年左右，离职，去了达内培训机构学习软件测试专业，和同学之间交流也是吞吞吐吐，没什么话讲，很想好好的学习，表面很认真，我却没有听进去，晚上同学都回家了，我还要留下来自习，可到考试的时候我考的并不好，我感觉自己笨

后来，出来找工作，别人都找到了我还是最后一个找到的，我的工资还特别的低！



我需要解决的问题：

1.和别人讲话（看到人家吃东西）我会紧张的吞咽口水，我怕别人听到或者看到我吞咽，所以有人跟我讲话，经常性地左耳进右耳出的，别人和我说话时我脑子空白，根本没听清别人在说什么，总是说“恩”想尽快终止谈话。

2.别人看我做事我会不自然，有时紧张到手发抖。

3.走在大街上，也会相当不自然，对面有人我会呲牙傻笑一下，当然我也看到过对面人呲牙傻笑过，有男的女的，好看的不好看的都有，我也知道这是不够自信造成的！

心语心理医生：看了你的简历，你因为你小时候父亲去世，家里经济比较困难，在学校经常接受捐助所以认为自己不够好，比较自卑，人际交往就比较紧张。是这样的吗

咨询者：是的

中间过程省略

心语心理医生：你对口水有什么担心的想法吗

咨询者：我以前看过一期电视节目，节目里的主持人说看到一位嘉宾吞口水了，他说那位嘉宾吞口水说明在说假话，所以我就开始害怕别人认为我在说假话，就开始害怕在别人面前说话的时候吞口水了

心理医生：所以你因为主持人的说法相信了吞口水是撒谎的想法，因而就变的紧张了。请问吞口水就是撒谎，这是真的吗，有没有人吞口水的时候不是在撒谎呢

咨询者：有的

心理医生：你在吞口水的时候都是在撒谎吗

咨询者：不是的

心理医生：主持人他自己在吞口水是时候是在撒谎吗

咨询者：不是的

心语心理医生：所以这个逻辑并不成立，并不是真的，对吗

咨询者：是的

心语心理医生：当你意识到这个“于人当面说话的时候吞口水就是在撒谎”的想法是假的时候，你的感觉是什么呢

咨询者：感觉有所放松

咨询过程省略。。。。。。。

下图是咨询完后咨询者的反馈，通过淘宝进行的心理咨询服务咨客进行的服务评价

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症状是心灵的语言——心语！

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